2023年11月14日，北京师范大学心理健康教育与咨询中心举办了一场别开生面的讲座——“从宋词中学习压力管理”。本场讲座特邀华夏时报社党委副书记兼纪委书记闫洪丰老师为大家讲解宋词中的智慧与压力管理技巧。

首先，闫老师以一个充满趣味的互动游戏引领同学们进入讲座的氛围。他通过“颜色、形状、数字”三者的相互关联，调动起同学们的热情，让大家在轻松愉快的氛围中开始这场别致的讲座。

随后，闫老师通过讲解“天下兴亡，匹夫有责”“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”“穷则独善其身，达则兼济天下”，向同学们展示了其中蕴含的深刻思想与处事哲理。

在讲座中，闫老师提出要积极推动面向中国式现代化的社会心理服务体系建设。他引用习近平总书记的重要讲话精神，强调社会心理服务体系是新时代构建中国特色哲学社会科学体系的重要组成部分。同时，闫老师通过心文化、儒释道、唐诗、明清小说等阐述中国传统文化与社会心理服务之间的关联。

其中，闫老师特别以《西游记》为例，通过深入浅出的解读带领同学们从一个全新的角度来看《西游记》。利用主要人物与本我、自我、超我以及超现实的自我之间的对应关系，以及个性化解读人物沙和尚的两句经典台词，告诉同学们要及时给别人赞赏和认同，遇到事情要及时沟通解决，这些都是保持心理健康、维护和谐关系的重要因素。

讲座中，闫老师还通过解读一系列经典宋词名篇，如《南柯子·十里青山远》《金明池·天阔云高》《定风波·莫听穿林打叶声》等，引经据典，引导同学们感受宋词中蕴藏的心理状态和所出现的心理症状。他还特别建议同学们把苏轼当作一个偶像来学习和了解，所谓“人生缘何不快乐，只因未读苏东坡”。结合苏轼的社会支持体系构建美好生活同心圆。这些社会支持来自自我支持、家庭支持、亲朋好友支持、组织支持、生命情、社会文化支持以及生态自然情等。同时，通过对《题西林壁》中“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”的解读，闫老师告诉大家只要换个角度看问题，情绪往往就会发生改变。

讲座接近尾声，北京师范大学心理健康教育与咨询中心常务副主任宋振韶老师做总结发言。宋老师指出，通过聆听闫老师今天的讲座，相信同学们对于压力管理产生了更深刻的认识。他希望大家能够积极运用传统文化中的智慧，去滋养心灵和进行心理建设。同时，宋老师希望大家能够学会利用学校图书馆宝贵丰富的资源，充分调动今日讲座所学去进行创造性转化和创新性发展。

这场“从宋词中学习压力管理”的讲座，不仅让同学们领略了宋词的魅力，更让大家学会了如何借助古人的智慧来管理压力和调节情绪。本场讲座采用线上线下相结合的方式进行，在宋老师的鼓励下，大家纷纷积极地发表自身的观点和看法，线上收看讲座的同学纷纷表示“有意思，想再多听一些”“请闫老师多开几场讲座”“请老师推荐书籍”。这无疑是一场富有启迪意义的讲座，相信闫老师的讲解对于提高同学们的心理压力管理将产生非常积极和深远的影响。