北京师范大学“2015雪绒花使者培训大讲堂”于2015年11月29日14点，化二教室精彩开讲。本次课程的主讲嘉宾为李蔓荻老师和王东升老师。李蔓荻老师是北京中医药大学的教师，兼任北京中医药大学心理健康教育与咨询中心的心理咨询师，出版过多部中医理论与心理学方面的著作。王东升老师是我校运动心理学方向硕士，是中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册系统注册心理师、萨提亚模式应用心理咨询师、中国心理学会会员。主要研究方向为情绪和压力管理，传统文化和心理健康。
       中医一直是中华传统文化中的瑰宝，同学们在生活中与它经常接触却了解不多，而今天李蔓荻老师就在第一讲中为同学们揭开了中医药学的神秘面纱，介绍了与我们生活密切相关的中医药里的心理智慧。老师首先给出了健康的定义和组成健康的四要素，用“东亚病夫”这个词引起同学们对健康的重视并介绍了中医的诊疗思想，概括来说即为“正气为本，预防为主”，这一思想老师也在后面用扁鹊的话做了详细的解释：对于中医来说，上医医未病之病，中医医欲起之病，下医医已病之病。接下来老师又向同学们详细介绍了中医诊疗思想的几个主要方面：一是天人合一的整体观，二是正气为本的防御观，三是“三因摄生”的辩证观（“三因”为因时、因地、因人），即辨证施治。中医们非常注重个体差异性，经常是同病不同治，不同时段给病人开的药也不同。针对很多现代人身体处于亚健康状态的情况，老师又为同学们介绍了中医的亚健康观和治疗观并旁征博引，用《黄帝内经》中的一段话准确地指出我们现代人大部分是因为没有调理好自己的日常生活而影响了身体健康。如何运用我们的心理学知识为健康加分呢？老师为我们介绍了以下几种方法：情志制约法（有意识地用一种或多种情志去制约、消除患者的病态情绪）、语言开导疗法、顺情从欲疗法、移情易性疗法、凝神静志疗法和音乐疗法等等。在课程的最后，老师还送上了实用贴心的养生小妙招并叮嘱同学们就从现在做起，把养生培养成一种习惯。
       稍作休息后王东升老师在轻松活泼的氛围中开始了第二讲的课程——孝道与自我关爱。
老师首先向同学们抛出了一个问题：什么是成长？有同学回答说是变得负责任，而老师则将这个负责任解读为先让自己快乐起来。在老师的引导下，同学们回忆了自己的成长经历，在纸上记下了自己每天做的让自己快乐和不快乐的事，结果发现我们大多数人每天做的都是自己不开心但不得不做的事。怎样让自己变得快乐呢？老师请了几位同学上台分别扮演未来、快乐的事、不快乐的事和自己这几个角色，用生动直观的方式让同学们意识到我们可以通过培养对不喜欢做的事情的兴趣或是先做快乐的事激励自己后再去做不快乐的事的方法让通向未来的整个过程变得尽量是充满快乐的。通过这个小演示，同学们明白了成长就是不断向内探索自己并逐渐成为自己，让自己过得更幸福的过程。对于我们大学生来说，面临着许多以前不曾有过的选择的自由，这时我们要增强自己选择的能力并选出适合自己且有利于社会的一个核心点去发展自己，这样才算是实现了自我关爱。接下来，老师又向同学们说明了孝道与自我关爱的关系，提出关爱自己是尽孝的基础，只有照顾好自己才能少让父母操心，在此基础上再做出成绩让父母为自己自豪，即古人所说的“夫孝，始于事亲，中于事君，终于立身。”
        整堂课同学们欢笑声不断，气氛轻松愉快，我们的大讲堂也在最后老师与同学们的互动提问中圆满落幕。

撰稿/摄影：丁乐奕
                                                             雪绒花使者社团

李蔓荻老师精彩讲解中医中的辨证智慧



王东升老师用角色扮演向同学们解释怎样使自己快乐起来