编者按：当我们的GDP节节攀升，“幸福指数”开始成为评价人们生活水平的新指标。前几年，很流行一句话“幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽”，那么在你的心里面“幸福”到底是什么呢？是有房、有车、有爱情、还是……每个人对幸福的定义不同，但是我们都渴望拥有幸福人生，本期《雪绒花小报》将跟随心理专家毕淑敏老师的解读，看心理健康、看幸福人生。

第一版

心理健康与人生幸福

作者：毕淑敏

 

我想，第一是我们每一个人对自己的幸福负责。这个幸福感不是来自于别人的恩赐，也不是来自于一个客观的物质条件的出现，就是当这个条件出现，我们就会感觉幸福。比如说，我们会觉得如果我们有房子住，我们会幸福；可是毫无疑问，我们知道有一些住在很大、很美丽的房子里的人不幸福。通常我们觉得，如果有了钱，我们会觉得幸福；我们当然也知道有些非常多的财富集于一身的人，并不幸福。如果我们是健康的，我们会幸福；我想有很多健康的人，说自己不幸福。所以幸福是一个非常私人的、个人化的问题，除非你自己在你的思想体系里建立起对于幸福的把握，否则你将无法掌握幸福。

因为我自己是一个做过医生的人，我想幸福应该是有点物质基础的。日本的一个医学博士，春山茂雄在《脑内革命》这本书里写到，人的心灵是大脑的脑干、边缘系统和皮质组成的，有一种“Ａ质”神经受到外界刺激的时候会让人有快感。饮食和性生活会给予我们充分的快感，体育运动、读书学习也会给我们快感，为他人的奉献和为社会的奉献也能带来精神的喜悦，这些快感都来自Ａ质的神经分泌的内码物质。稍稍岔开一点，几年前我写过一本关于禁毒和解毒方面的书，叫做《红处方》。我那个时候很奇怪，为什么人要吸毒，为什么？其实最根本的理由就是有人想去寻找不劳而获的快感。我们的身体里面有一种内码的分泌，当一个农民辛苦一年，看到麦田里的收获时候，他是很幸福的，我想，如果我们在田头把这个农民的血液抽出来去化验，我想他体内内码的含量一定高于平常。实际上毒品模拟了我们体内内码的结构，它以１０倍、１００倍强大的力量进入我们身体，所以吸毒会有一种飘飘欲仙的快感。这种快感不是来自于劳动和身体正常的分泌，会让人进入深渊。我们今天不讨论这个问题，我只是说，当我们觉得幸福的时候，就是我们体内分泌系统已经产生了一种让我们愉快的物质。我们在什么情况下体内会有这样一种快乐的物质出现？幸福是个体非常独特的内心体验，这是我们人类非常奥妙的一种体验。有一位心理学家叫马斯洛，喜欢学习的深圳人应该知道他的关于人的需求层次的理论。他认为当人们进入创造性的劳动，让自己的潜能得到一种巨大发挥的时候，其实是我们感到无尽幸福的源泉。

第二，财富和成功不能够确保幸福。国外的心理学家做过这样的研究，在百万富翁、千万富翁、甚至亿万富翁里做关于幸福的调查和研究，在地铁吹拉弹唱的街头艺人或者乞丐里关于幸福的调查，他们得出的结论是什么？在百万富翁、千万富翁、亿万富翁中感到幸福的比例和乞丐中感觉幸福的比例是同样的，因此他们得出的结论是财富和成功不能确保幸福。我觉得这一个结论其实很简单，但是它也很重要。我们常常觉得，如果我们挣到多少钱我就觉得幸福，或者如果我们开什么样的车，如果我们有一个什么样的房子，或者得到什么样的地位，我们就认为自己幸福。但是科学研究证明，甚至国外有人还对重了大奖的几十位中奖者做过调查，他们得知自己中奖的时候，短暂的时期是幸福的，当他们过一段时间后，他们又回到原来的状态了。所以财富和成功并不能确保幸福。那什么人比较幸福？幸福到什么地方去寻找？其实天性乐观的人幸福的比例比较高，受教育的程度、气候的条件、种族的区别、包括性别的不同，都不影响人们的幸福感。大家可能会觉得是不是美女的幸福就多一点？是不是非常帅的男子幸福就多一点？如果我们丑陋，如果我们的外表不够完善，我们是不是天生要少幸福？研究也证明，外表的吸引力也不会影响人们的幸福感。

第二版

 

幸福的源泉——心理健康

心理健康非常重要，但这不是说我们自己是一个铁打的固若金汤的心理，其实我倒觉得心理比身体有更多变化过程，不是没有问题，我们天天都会遇到问题。一个心理健康的人，他比较能够有效地解决问题。比如说，今天我要和朋友们来做演讲，我就会紧张，我不晓得听众会不会喜欢我讲的这些，我也不知道我的表达上会不会有问题。以前我会觉得这种紧张是不应该的，我应该是更从容和镇定的。为什么这么紧张呢？就很埋怨自己。现在我就知道了，我非常重视这个活动和演讲，所以有适当的紧张，我觉得这是一个正常的反映。也许有的人已经身经百战，但我不是；所以我会接纳自己的不完美，还会做一些适当的准备。我若干年没有来过深圳，特别想看深圳的风光；但我今天要完成比较重要的工作，从早上起，我除了温习演讲稿，不做其他的活动，专心地做这个事情。

其实你是可以想想，你有哪些的问题？有一次我的诊所里来了一个女同志，她说我活不了，我问题很多，我两眼睁开，就觉得整个世界都是问题。她说我以前不懂什么是千头万绪，现在就觉得周围有无穷的事要处理，结果是每天慌乱不已，没有效率，你说我怎么办？中间当然有很多其他的过程，我说你先坐在这里。你拿一只笔，把你的事情写出来。就一条一条地写，她冥思苦想基本上不超过１０条。如果你在特别的焦躁中，觉得要被事情压垮的时候，你看你有多少问题？你拿一支笔写下来。首先你要承认自己的问题，然后写出来归纳，其实都是有对策，世界上没有什么没有对策的事情。

我们每一个人，其实当你去深深研究自我的时候，你就会觉得那个世界的丰富多彩和某些程度的幽暗之处，在我们内心有冷漠、残酷、卑鄙和肮脏，见不得光明的东西。我甚至觉得这些并不可怕，因为我们每一个人并不像蒸馏水和矿泉水那样晶莹透明，正是复杂的人性我们才有所不同。让我们把人性中光明的部分发扬光大起来，幽暗的部分让我们掌控它，制服它，我们才能让自己变得有能力，变得更快乐。

常常有人说，我倒是很愿意心理健康，可是我怎么才能心理健康？其实心理学里流派多多，而且各个流派的术语都不一样。我刚开始学的时候，我学的非常伤心，我是弄不清楚；后来老师告诉我，你不要着急，心理学里有名有姓的流派有几百个，那各大门类就有几十个。后来我跟他说，这不是成为武林了吗？一片混乱。但是我经过自己的学习，我觉得心理健康最重要的是要有健康的自我形象。你有了健康的自我形象，就会有自尊、自信、自爱。一个人具备了这几条以后，其实在某些程度上讲，你的人生将无往不胜，当然这个胜不是说一定要准备做到局长、就能做到局长，我的产业想达到一个亿就能到一个亿。我说的不是这个方面的，我说的是你一生只要精彩，有价值，尽力活出自己的本色。当有一天你离开的时候，你觉得自己的一生是否过的满意？我想其实最重要的核心部分就是要有健康的自我形象。

什么是自我形象健康的人？我觉得就是说他们会选择适合他们个人的天性、个人的爱好、能力还有兴趣，并且具有适当要求和挑战的工作。自我形象健康的人在事业上有机会发展自己，潜能得以扩展，可以在工作和事业上很快乐，也能够享受工作的成就感与满足感。我特别喜欢这句话，就是说可以选择适合个人的天性、能力和兴趣，并且具有适当要求和挑战的工作。我觉得这个挑战不能太大，也不能太小，就是要适当。而且你一定要对自己有一个比较清醒的了解，其实我们每个人一定要有自己的长处和短处，不必为自己的短处羞愧，不必为自己的长处骄傲。我觉得这是人的幸福感特别重要的来源。那反过来讲，自我形象如果有偏差，会怎么样？由于畏缩和欠缺自信，往往会害怕困难与压力，在怯懦中选择要求很低的工作，或者在熟悉的工作中不思进取，结果是一事无成。没有成就和满足感，个人的潜质也没有得到发挥。一部分欠缺自信的人，因为自卑而好大喜功、好高骛远，不但无法让他证明自己，相反这种不切实际的选择，迟早会带来挫折与失败，以至个人的自信自尊再受打击，无能感、无价值感再一次增强，自己给自己许多失败的经历。北京电台有一档节目《说天下》中有一个资料，披露某公司要求员工到马路上推销，见到男士就要喊爸爸，见到女士就喊妈妈。你想那些姑娘、小伙子喊不出来啊，不喊就不发工钱。最后就逼得年轻人在外面推销的时候，爸爸妈妈一顿乱喊。一个人的能力怎么能通过践踏他的尊严来达到呢？我说真的不可思议，我觉得所有的工作都基于对自己的尊重，而且发挥自己的兴趣，你的能力才能有光芒闪烁，靠作贱人怎么激发自己的能量！

 第三版

 

心理健康——从悦纳开始

我们把关系简略起来说，就是三大关系。第一个是自己和自己的关系，第二个是自己和他人的关系，第三个是自己和环境的关系。我觉得这三个关系里面，最重要的是自己和自己的关系；你要是和你自己的关系不好，你一定会出现问题。大家说了，我自己就是我自己，我挺爱护我自己的，我怎么关系不好了。我举一个自己和自己关系不好的例子。我在北师大做过一个小型的调查，我就问，大家对你自己的长相满意不满意？北师大也是全国重点的大学了，学生都是本科生、研究生，也挺不容易的。没想到在场所有的学生都举起手，所有人都对自己的长相自卑。

自卑，也不是其他的自卑，不是因为自己家是农村的我自卑，也不是因为自己妈妈残疾我自卑，只是因为长相自卑，概率１００％。我觉得其中有一个女生真是美女，真是漂亮，基本上是肤色如雪、魔鬼的身材、黑发如墨。后来等到散会的时候我就尾随那个女生，我和她说，同学请你留步。我悄悄问她一个问题：刚刚我在会场上觉得你很美丽，我看到你的手也举起来，你能不能告诉我你具体为你哪部分自卑？我们要具体化，自卑也要落实。后来女生说，毕老师我告诉你，我第６颗牙长得不好。后来我数数第６颗牙，除了查扁桃体的时候能看到第６颗牙，一般笑的时候露４颗就可以了，不能笑得太厉害。后来她说，我就是因为第６颗牙的不好，从小都不笑，不能让他们看到第６颗牙，所以从小人际关系也不好，不爱和人说话。后来读书的时候有一个极好的男生，条件也好，人品也好，各个方面都很好，就向她表示好感，想和她做朋友。她拒绝了，她说他没有看到我第６颗牙，我怕和他亲密接触之后，就和他近距离了，他要是看见之后，不和我好了，那不是很丢脸吗？不是自取其辱吗？我的方法就是从开始就不理他，把一种可能性亲手扼杀了。

其实这个女孩就是自己和自己关系不好，她不能接纳自己。她是一个美丽的女孩，我们自己，个子不高，脸上还有青春痘，身材还不好，按照现在给出的标准来讲，我们几乎没有什么人是合格的了。如果一种舆论让我们所有的人都不合格，让我们都那么自卑，我想那不是我们的问题了，那是说法有问题。一方面我们要改变说法，另一方面我们自己要有足够的能力去对抗。我觉得要从学生起就做这个事。

心理健康良好的人会接纳个人的现实，不会因此感到不安，他是主动和投入的，问题中心和他人中心。什么是问题中心？就是有问题我们就处理问题，这个问题处理完了我们把它打包封起来，不再没完没了。比如我和领导在会议上意见不同，我会谈到我自己的看法。如果领导不采用我的建议，心理比较正常的人，会谈完了之后就结束了；心理不健康的人，他会有很多引申的想法。早知道我还不如不说呢，要是不说，就不会这么丢脸，而且上级也不会对我有看法，这是以自我为中心。一个心理健康的人，有能力站在其他人的角度，重新去看待这个问题。我们常常会觉得，换位思考是很好的方法，可是有些人怎么换也换不过去，为什么？他没有办法跳出自我中心的框架，从另外的方面看问题。从一个方面、一个角度看问题肯定是有偏颇的，一个心理健康的人，可以很快地进入各种不同的情况。他能从自己的角度去体察，有信心开放自己，有勇气表达自己，流露真情，自然而主动。其实我们很多人不敢真情流露，我们会觉得，如果把真情流露，别人可能会不喜欢我们，我们觉得自己的喜怒哀乐不重要，不值得去表达。

我给朋友们一个建议，其实你可以更轻松地做你自己。我觉得可以在第一时间来表达你这个人的特色。对你来说，你会觉得生活更美好；对别人来说，会觉得你更可信。我们害怕受伤害，我们常常是打造一个盔甲，我们以为别人喜欢我们的盔甲；其实当别人触及不到你温度的时候，别人会觉得这个人难以亲近。有些人会觉得我自己的喜怒哀乐不值得表达，其实不是。

心理健康良好的人能够接纳别人的回馈和愿意学习，乐意面对促进成长的亲身经验，愿意冒险和享受挑战，积极并从容自在。心理健康不良就会对个人的问题钻牛角尖，不接纳别人的回馈，不愿意冒险，害怕失败、消极和紧张。我在北京的时候，有一次来了一个跨国公司大中华地区的总负责人来咨询，她提了一个问题。她问怎么才能外柔内刚？我说你能不能说具体一点，就是说你现在的问题是什么？她说她平时非常淑女，很有风度。但是她会在某一个场合，比如说开一个重要的会，突然怒火万丈，拍案而起，弄得职员们都面面相觑，觉得领导怎么像一个双面人，怎么是这个样子？平时是温文尔雅，突然间就变得这样。她问我，怎么办啊？我个人认为她心理健康不良，她就是自己平常在工作中小的意见特别不愿意去表达，她愿意维持自己那种形象——比较宽容大度，比较容易倾听意见，她觉得这样做符合一个现代高层领导人的风度。其实她压抑了自我。我想和朋友们说，我们的心理能量是非常残酷的东西，你压抑它，它一定会表达，如果你不是通过正常的途径做这种真情流露，该表达的时候就表达，你一味地压抑自己，你可以在一段的时间内做得很好，但是你一定会爆发，你要么就攻击他人，要么就攻击自己。像刚才说的大中华区的负责人，她当时就非常的失态，后来非常的痛苦，再后来她就得病了。现在心理学研究表明，这种压抑性格是容易得癌症的，不通则痛，被人攻击起来的时候，那种力度也是超乎我们想象的那种顽强。后来这位大中华的领导调整好了心态。她走的时候，说毕老师我就不再和你说再见了，我觉得我有能力控制自己，来疏解自己的情绪，不再压抑自己。当她可以很自如表达自我的时候，其实她的人际关系和自我的情绪都进到一个新的阶段了。

心理健康良好的人，就是说能够改变自己，能够在失败中对自己负责；如果心理健康不良，不愿意表现自我，常常表现的很脆弱和容易受伤害，面对失败的时候欠缺理性，逃避责任，以无助和自责为借口。心理健康不良的人很难相处，你会觉得轻不得，重不得，你的好意他可能会误解。当一个问题出现了时候，他还会推诿责任，你觉得这个人不仗义，这个事情他明明要负责的，有多少的人证和物证，他会脸不红心不跳地把这个责任推到别人的身上，我们觉得不可思议，会觉得这个人卑鄙。从科学上讲，就是说这个人心理健康不良，他没有办法像我们想像得那样高尚和坚强。如果心理健康良好，能设定适当的目标，独立自主、坚毅、满意自己，并且适应与他人的亲密关系；如果心理健康不良，就容易依赖他人，甚至放弃自己的事业，轻视生命，无法和他人建立良好的关系。

我在北京的时候，常常问年轻人你的目标是什么？答案常常是买车、买房，把父母接到北京来，甚至还有人说，过几年我要移民加拿大。我说我问你人生的目标，他说不知道。年轻人常常是短期的目标非常清楚。可是你为什么要活着？你一生你要成为怎样的人？你究竟有什么样的潜能？你最终的理想是什么？我们现代人在这种非常快的节奏里，像万花筒一样如此纷繁的社会中，我们会比较注重眼前的东西，会比较注重这些利益的东西。可是我们人类最辽阔的是我们的心灵，对于它的关怀，如果你不去满足，你的一生其实是残缺不全的。

一个人要有目标。如果我们要到北京，我们一定要往北方走；如果要到香港，我们就要向南方走。向另外的方向走，你南辕北辙，你做的事情不说对不起别人，我说你对不起你自己。

个人的努力是可以影响人生的。如果心理健康不良，就觉得自己的一生被环境所控制。对生命的看法是我很差劲，我没有办法控制自己的人生，对于过往的事件往往显示负面的经验以及会对未来失望。心理健康不良，我们会觉得这是品质问题，我想现代心理学的研究会证明这是一个人的心理状态决定的。

各位朋友要记住，自己和自己的关系和谐，这是人生的一个基石。你接纳自己，了解自己，然后针对自己的弱点去做补充，要把自己的优点发扬光大。这个话说起来容易，因为我们说得太多，它像河里的鹅卵石一样变成了很圆滑的东西，我们会忽视它的重要性。所以当你能够坦然地和自己搞好关系的时候，其实和同事搞好关系不难，和你的伴侣搞好关系不难，和孩子搞好关系也不难。常常有家长说，我的孩子不争气，我希望他怎么样，但是他做不到，你教教我，我怎么能让他变成我想象的那样。其实我觉得比较小的孩子的问题，全部是家长的问题。我们做父母的，如果自己心理健康，你可以教给孩子坚强、目标、稳定、友善、百折不挠，如果你自己做为一个成人都不具备，你天天靠语言来说，怎么可能呢？

第四版

 

认识自己，乃人生幸福的起点

认识自己是人类最高智慧的表现，控制自己是人类最高的能力。认识自己真的是非常困难的事情，我觉得认识自己的确是挺有趣的。为什么要认识自己？我非常喜欢佛洛伊德的一个说法，他说我们意识、理智能够控制的这一部分，占我们所有行为的多少呢？５％。我们行为的９５％都是无意识控制的。我在这里说这些话，只占我整个活动能力的５％，剩下９５％是无意识在控制。那么在无意识的下意识、潜意识里，我们丰富自己、更多地了解自己，我觉得是特别重要的功课。

有一个事情，我在一本书里写到了，这个事情对我帮助非常大，如果我不把这个事情搞清楚，朋友们，我今天不可能坐在这里和大家做演讲。那个时候我上小学四、五年级，当时有“红五月”歌唱比赛，每天放学以后，我就被选到小合唱队唱歌。小喇叭里就说合唱队的同学到音乐教室去练歌，小学生就觉得这种事情与众不同。我当时就很高兴，觉得有一点特别。下课之后，我就跑到教室里去唱歌，当时是小合唱，因为自己比较高，就站在中间的位置上。老师让我们大家唱歌，唱着唱着，老师的琴声就停了。那个老师就说，你们不要停，接着唱，有多大声就使多大声。后来这个老师就走到我身边了，我一看老师来了，我就更大声音地唱了，因为小孩子都有表现的心理。老师突然说停，整个教室都鸦雀无声。老师说，毕淑敏，我一直听到有一个人走调，原来就是你，你的声音太大了，整个把调给拐走了。当时我就很丢脸，就有当场被抓出来的感觉，好象我诚心要破坏似的。后来老师说毕淑敏我把你开除了，我不要你了。有什么办法啊，我就灰溜溜地走了。第二天放学，广播的小合唱队又训练了，但是我已经被开除了，没有我什么事了，我就去打篮球了。后来有一个同学过来，她说毕淑敏，那个音乐老师叫你赶快回去呢。我心里特别高兴，老师终于觉得我是可造之材，把我召回去了，当时很高兴，就回去了。走到音乐教室，老师说，毕淑敏谁让你长那么高，你说你长那么高，你站在队伍的中间，我把你去掉了，就得把一个男生给去掉了，一下子撤两个人，这个队伍就散了，个也矮了，弄得我也没有办法了。原来是这样，我心想说就说吧，反正我也回来了，那个时候脸皮也厚了，就听着吧！后来老师和我说，毕淑敏我告诉你，从现在开始，你站在这里，你只能张嘴，不能出声。然后我的记忆到此就中断了。我是参加了那一年的小合唱，那个小合唱也得了一个奖，很完满；但是我从此以后再也不能唱歌了，就永远觉得自己的声音是不能发出的声音。不但不能够唱歌，还不能站起来发言，像今天这样坐在一个讲台上讲课是万万做不到的事情，我会觉得极端的恐惧。在自己的潜意识里觉得我不配发出声音，所以我觉得那种心理的能量对我们潜能的限制真是非常残酷。这是后来我读心理学课程的时候理解的。现在碰到我们阿里军区的司令员，他还说毕淑敏你是当时最不爱说话的人。我觉得自己最不爱说话，是这样的童年经历造成心理创伤的积聚，其实是对我们能力的破坏。各位朋友，其实我们的能力要比我们想象的可能更多，可能是你现在所能够表达的成倍或成十倍的增加。要让我们的心灵解放，要把一些束缚我们的绳索割断，到时候就像翅膀腾飞的感觉。我读了心理学的课程之后，我就觉得我的语言和以前相比有很大的进步。真是很神奇。

现在讨论一下自尊。我们常常会说，谁就是自尊心太强，或者我们有一些妈妈和爸爸不够尊重孩子，其实一个人并不因为他小就没有尊严。我有一个朋友到北欧去做学者，她和我讲一件事情很有意思。她告诉我，她到当地的教授家里去吃饭，她进了教授家，看到教授的女儿特别好玩，北欧的小孩特别像洋娃娃。她就摸着她的头说，你好漂亮，阿姨非常喜欢你，然后就给她一个小礼物，那个小孩子说谢谢就跑掉了。后来北欧的教授和这个学者说，等一会我女儿回来了，你要向她道歉。中国的学者说，我怎么了，我为什么要道歉啊？他说你要为你的夸奖道歉，你说她漂亮、美丽，你说你喜欢她，你要为这个事道歉。然后中国的女学者就说，为什么？这个教授回答，她长得漂亮可爱，这不是她的功劳，和她一点关系都没有，这是我的功劳。你要表扬你表扬我，这是我生的漂亮，你把这个功劳给她，她不费吹灰之力，自己没有为这个事情奉献任何东西，你夸奖她没有道理。你说她漂亮可爱，你就喜爱她，你还给她灌输一个想法，就是如果一个人长得不漂亮就不可爱，她不应该得到这样的灌输。第三，你未经她的允许就摸了她的头，头是不能随便摸的，你没有尊重她。我们要尊重人，我们要尊重自我，我们也要尊重其他的人，要尊重其他的孩子。一个人只有被人尊重，才可以激发自己的努力和尊严感，这是一种非常正面的情绪。如果打压他、批评他、贬斥他，是没有办法激发一个人的尊严感的。像我刚才说了，老师就不让我唱歌，我可以和大家说，我真的从来没有在卡拉ＯＫ上一展过歌喉。后来我觉得比较解放思想了，就开始唱歌，只能在家里唱，我儿子走过来就说，妈我知道你真的受过很大的打击。我就问，为什么啊？他说你瞧你都这么大岁数的人了，唱出来的就是儿歌，你在１１岁之后就真是没有唱过歌曲。你现在真的就是那种水平。

被放弃、被虐待、被责骂、被忽略、被挖苦，被孤立，被否定、被轻视、被贬斥、被误会，被羞辱，被讥笑，这些对我们心理的杀伤其实非常的大。这是消极思维者的特征——在关键的时刻怀疑自我，散布疑云，悲观失望，抱怨他人和环境，常常自我设置陷制，让本身无限的潜能无法发挥出来，整天生活在负面中情绪中，不能享受人生的乐趣。如果是一个积极思维的人，对事物永远能找到积极的解释，然后积极地寻找解决问题的办法，最终得到解决的结果。积极思维者即使在最艰难的时刻都能鼓励自己，会尽量将自己的积极心态感染周围同伴，永远积极、乐观，从不抱怨，总是积极地寻找解决问题的方法。因此，他总能让希望之火重新点燃，从不自我设置限制，因而能够激发自己的无限潜能，生活在正面的世界，时刻都在享受人生的乐趣。

其实，我们不知道在我们的身体里潜藏了多大的能量，我们的能量比我们估计的要多，就在于我们如何发挥出来。我希望大家都能成为幸福的人。

 

（编者：“幸福”不是别人的给予、回馈，也不是外化的财富、美貌，而是我们内心的强大。当我们能够认识自己、悦纳自己、奋力生活，你一定看得到幸福，你的心里一定满满的都是幸福感。）