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雪绒花小报：幸福，自己说了算

发布时间： 2013-04-09 浏览次数：

幸福，自己说了算

编者按：当我们对心理问题越来越关注的时候，心理的积极力量也是不容忽视的。现实是客观的，但是我们可以有不同的解读。幸福，其实就是你的选择，心态决定了你的情绪，也决定了你的人生。

第一版

心态决定人生

来源：华夏心理网

一、成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树

一棵苹果树，终于结果了。

第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10%，今年得到20%!翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。

但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。

很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……

其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长!等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。

【心理点评】

刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视;或许，只得到口头重视但却得不到实惠;或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。

于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。

“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。

这样的故事，在我们身边比比皆是。

之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。

好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。

切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。

二、动机的寓言：孩子在为谁而玩

一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。

于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”

孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。

第三天，老人只给了每个孩子5美分。

孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦!”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了!

【心理点评】

这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自己而“玩”。

人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。

在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司?而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励?

如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。

一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐;工作后，他又忘记了工作的原初动机———成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。

切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成“为自己而玩”。

三、规划的寓言：把一张纸折叠51次

想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高?

一个冰箱?一层楼?或者一栋摩天大厦那么高?不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。

【心理点评】

到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。

折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢?

这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。

当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。

也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能———专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。

切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。

现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是，在我看来，心理咨询师毛正强说得更正确，“通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”

四、逃避的寓言：小猫逃开影子的招数

“影子真讨厌!”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”

然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

【心理点评】

这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢?主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。

但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见;要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。

心理咨询师李凌说，99%的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。

还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。

除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。

真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。

切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。

一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师;美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家;日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

第二版

林紫：每个人都是来帮助你过更好生活的

来源：心理月刊

林紫，上海心理咨询行业协会副会长，1998年创办上海林紫心理咨询中心，为上海首家非药物心理治疗机构。

　　身着旗袍的林紫，面对镜头，很自然地会用手支着下巴，说话声音非常轻柔。她刚从四川灾区回来。去年，林紫心理咨询中心开始帮助1994年克拉玛依大火中幸存的孩子及其家庭，尽管14年过去，灾难的创伤依旧没有消散。这意味着针对四川地震之后的心理干预工作，不仅要早，还需要长此以往地坚持。

　　尝试与周围做不同关联

　　■ 心理月刊：你认为什么样的生活可以称之为“更好地生活”？

　　林紫：我第一个想法就是没有更好地生活，本身就是一种心态。很多人都期待想要得到更好的生活，当下所作的努力，过程中经历的很多不好，都是为了那个更好。事实上我们会发现，那个所谓更好的生活，可能都存在过程中了，而不是我们期待最后达成的那个更好的结果。

　　就我自己而言，更好地生活与职业有关，这并不是把工作跟生活混为一谈，而是当你越来越了解自己时，工作和生活中的自我是统一的，每个当下的时刻都是快乐的。我们咨询中心的理念就是专业与爱，让每个生命都如花开放。那么，在我生活中的呈现，就是慈悲与智慧的结合，然后以更柔软、更透彻的方式，去度过每一天。

　　■ 怎么理解这种更柔软的方式？

　　跟包容有关，你会越来越接纳各种各样的人走进你的生命。在这个越来越柔软的过程中，我可以感觉彼此间的防范、壁垒不断减少，那么你跟每个人相处时，会帮助他们把自己更好的方面呈现出来，同时也帮助你更好地了解自己。跟不同人打交道都会得到很多智慧,每个人都是来帮助你过更好生活的人，你会觉得自己的世界很大。

　　■ 活在当下，说说容易,真正面对时,会有很多困扰,你是怎样实践的？

　　比如说工作占用较多时间，那怎样尝试保留一些属于自己心灵滋养的空间和时间，这是一个选择，在这个选择里永远都会有遗憾发生，但是此时此刻你的心里，最想要的是什么？一般我尊重自己的时候，别人也会尊重我的选择，那就会是一个平衡的过程。比如之前你有很多牵挂，希望家中每个人，都按照你的设想会更好，随着你开始慢慢接纳自己，此刻的状态可能就是很好，你也会接纳家人的状态也是好的，你跟家人相处，会越来越愉悦。我还有一个体验，常常会有一个心理层面的快速转换。下班的路上，我会尝试以一个城市旅客的方式看周围的一切，就会觉得很新鲜。还会做一些孩子气的游戏，突发奇想给自己一个惊喜，尝试着与周围有不同的关联，这都是更好生活的实践方式。但是有一个前提，我没有带着一个概念—我是在更好地生活。

　　■ 你会以什么方式去影响更多的人，去身体力行这样的理念？

　　作为心理咨询师，我的理念是：存在就是治疗。我的生活态度也是如此，就是你的内心越来越统一，没有太多的矛盾和冲突时，别人跟你在一起，可以更清晰地看到自己。比如我是一个慢生活的人，做喜欢的事情时很专注，心里没有任何着急和干扰，这不一定适合别人，但是他们可以透过我去发现，原来生活可以有不同的选择。

　　随着我们对心灵不断地探索，回归到最后，其实都跟生命有关，想要期待过的更好，也许要尝试从一个更深的层面去了解人性，生命，可能是进入到一个灵性的空间去探讨。我定义灵性就是生命的智慧，可是这智慧不是能教会的，而是一个人不断积累的过程。

　　接纳那些生活的不确定性

　　■ 汶川地震后，你们都主要做了什么？

　　犹如突然间多养了一个小宝宝，我们迅速在成都成立了灾后心理重建办公室，这是一个3年以上的长期计划，会分阶段进行。在当地共设立了5个心理关怀站，主要针对的14岁以下的青少年和他们的家庭，通过绘画、音乐、游戏等方式，尝试跟孩子们建立关系，帮助他们建立一个可以自己互相支持的团体，同时对创伤严重的儿童和家庭进行心理干预和治疗。

　　我们要帮助孩子释放和表达真实的情感，根据需要进行团体治疗或一对一辅导，以便他们更好地开始生活。在孩子真实情绪的释放中，专业人士会一直陪伴着他们。

　　■ 原本你是英语老师，听说是因为一场重病，转入心理咨询行业。

　　不是生了这场病才去做心理咨询，而是疾病本身更好地帮助我接触到生命在不同状况下的反应。因为住院时间很长，1年多，每天面对的都是生死，而我才22岁。这是跟自己相处的一个重要过程，每天我都会问自己，如果医生对你没有办法，那该如何？这可能是我从小一贯的思维习惯，不依赖别人和外界解决问题，而且不绝望。医生其实蛮绝望，觉得我很年轻，迟迟不敢做手术。后来是我主动要求手术的。

　　谈到更好地生活时，还有一点，就是要接纳不确定性，我们每天面对的其实都是不确定的。我不知道病能否好，也不知道手术结果是什么，但是我的心很定。当时，被推进手术室，走了一条很长的走廊，那是我很重要的体验，日后我成为咨询师后，可以帮到我的来访者，去面对各种人生的突变。

面朝生活，春暖花开

来源：心理月刊

——朱利昂，要知道我已经做好准备接受你。但是首先，你必须变成一个完全不同的你。

l 张长城 37岁，北京现代舞团总监

　　“把自己放下，你就特别自由，到哪儿都很轻松。”

　　所谓男子气概就是你面对挑战要自信。如果你不信任自己，这个坎儿你永远迈不过去。有人说我挺怪的，是一个疯子。因为十几年前，我初做现代舞团的时候，在那个时代环境里做艺术，本身就是太离谱的事。我根本不在乎别人怎么说，想做就做了。到了现在，大家忽然发现：哎呀，真的，你们已经把全世界都走遍了！我也没感觉有什么特别，我只是完成了第一阶段的事，还有更远的想法。

　　10年来，我的生活就像是流浪汉的生活。早上在酒店醒来，经常会想，我在哪儿？迷迷糊糊的，不知道在哪个国家。我的朋友世界各地都有，什么样的人都有。我现在跟人沟通，不太在乎语言，不管对方听得懂听不懂。因为在国外，就算你会英语，很多国家不说英语，你怎么沟通？你发现，人和人之间的沟通非常简单，朋友相处非常简单，是我们自己有那么多的要求，有那么多的想法。把自己放下，你就特别自由，到哪儿都很轻松。在心里头，我越来越简单，越来越不在乎。对很多事，我觉得好就说好，不好就说不好。可能我越来越自我了。但是我没有觉得这有什么不好，并没有因此失去朋友，反而朋友越来越多。

　　艺术要求用最简单的方式，把这个世界的规律找到。它是真正的规律，美的东西都是简单的，绝不是复杂的。这也会自然而然地把你变得简单，变得透彻。你可以很清晰地感受到世界的存在，感受到你跟这个世界的关系。你最基本的感觉就是自己好渺小啊！这个世界那么完美，那么多美的东西，你都能感受到，没法描述……太多的东西是值得去尊重的。但是同样，你会觉得自己很伟大。因为你把自己放下了，你没有把自己和自然对立。人的痛苦是对立造成的。融合进去，你看到自己是整个自然的一部分，是这个伟大的一部分。于是跟什么东西都能沟通。

　　工作带给我一些改变，但真正改变我的是孩子。男人变成父亲，这个变化比事业、工作带来的变化都大。你从来没想过，某天你就变成了某人的爹！2000年儿子降生，那一天，我在医院里给他洗第一个澡，他看了我一眼……迷迷瞪瞪的，我也看了他一眼，眼泪差点就掉下来。一瞬间那个眼神，你根本说不出来那个感受，特别复杂的情绪，这就是所谓的大道无言吧。我忽然感觉，在这个世界上，从此我又多了一个亲人。一瞬间你就知道了什么叫责任，什么叫爱。

　　有了他之后，我做事情、对世界的态度都不一样了。他老趴在我肚子上睡觉，好大了还是。我跟着他在地上爬，从小孩的角度看世界，这与你以往的看法是完全不一样的，你多了很多视角。我在他身上，看到了什么是一个纯粹的人。

l 齐晶 32岁，杂志编辑

　　“快乐其实很容易得到，只是我们有时把快乐设定得太高太多太复杂。”

　　每次回家时我父母都会问，和女朋友进展怎么样啊，今年能不能去把证领了啊……他们会特别强调传宗接代的任务，总是说“你是老齐家最后一根独苗啊”。

　　工作中，总觉得自己还可以做得更好，就会焦虑。在关键时期就会很紧张，会变得敏感，对很多事也会不太耐烦。虽说这个社会男女都工作，不过，女人的男朋友不会具体要求她坐到多高的位子、收入多少，而男人的女朋友就会对他有更高的期望。

　　我对自己的期望其实也蛮高的，在30岁之前还特别焦虑。所谓“三十而立”，到了时候，为自己设立的目标还没有完成，就会觉得时间不够了，自己进步太慢了……但是，过了这个临界点，渐渐就理解了，不可能每个人有相同的机遇，努力了也不一定就能达到目标。会觉得实现目标的时间早晚、年纪大小，并不是最重要的。

　　那个时期，我养了条狗，使我的精神压力舒解了一些。狗，是很单纯的动物，它的生活非常简单——吃饱了就玩，玩完了就睡——它的快乐也就很单纯。

　　养狗期间，我也体会到一种人生的真实目的——人并不需要通过作出多大的丰功伟绩、坐到多高的职位来证明自己优秀，更重要的是心态，还有你是否能真实地感受自然，感受人生。每次带着小狗出去遛的时候，都是与大自然接触最好的时候。养狗的这几年，每天需要到公园或者草地遛狗，观察小狗在草地上跑的时候，就会看到草地变绿，变黄，变枯，就会对原本漠视的四季变化有了特别深刻的感受，也会感受到时光的流逝……生活的变化需要你去感受，人生的简单快乐也需要你去感受。快乐其实很容易得到，只是我们有时把快乐设定得太高太多太复杂。

第四版

幸福，你在哪里？
来源：心理与健康作者：曹音

在我的门诊中，来访者谈到的烦恼大都与情感有关，真可谓“问世间情为何物，真叫人以生死相许……”自古以来，情感都是一个永恒的话题，充满爱、恨、情、愁、酸、甜、苦、辣。每个人都想拥有知心伴侣，可是，一些缠绵于情感的朋友却离甜蜜的生活越来越远。幸福的情感世界离我们真的很遥远吗？
失恋
张小姐芳龄二十八，可她已为婚姻大事伤神许久了。眼看着自己年龄一年又一年增长，父母的催促声越来越紧，可自己总也没有兴致谈朋友。在她心里，以前的男友一直没有离开，他的音容笑貌经常悄悄地占据自己的脑海；虽然已经两年没有和他联系了，可他好像从来没有离开过自己。失恋的她常常一人独自黯然神伤……她总是反复问我：“什么时候我才能忘记他呢？”
张小姐虽然客观上失恋了，可她并没有真正失恋，在精神上她一直和一个影子单向恋爱。每个人在心中有很多位置，这些位置上坐着父母、兄弟姐妹、普通朋友、知心朋友、亲密朋友……一个位置上坐一个人，如今亲密朋友的位置一直有人占据着，虽然只是一个影子，但新的人已无法坐这个位置了，因此，张小姐无从发展新的恋情是很自然的事情。那又是什么让她如此的眷恋一个影子呢？是以前的男友非常有魅力吗？不得而知。可我认识到，一个人如此执著于一件事，那是有强烈的自身心理需求投射其上，也许是以前男友的一些特点特别符合张小姐的心理需要，所以，她难以忘怀。如果张小姐能够从这个角度去分析问题，就会真正结束旧恋情，开始新的情感生活。

我让张小姐做了一个练习，在想象中，看着原来的男友坐在自己对面的椅子上，然后对他说：“你曾经给了我快乐，谢谢你，你能够给我的已经给我了，不该给我的也请你收回，我要和你说：‘再见了，我要开始新生活了。’然后，想象男友离开椅子转身离去，而自己也向相反方向走去，走向新生活。”

这是一种在想象中进行的治疗，是一种意象对话的治疗技术。我们每天眼睛看到的都是客观世界，我们的思想、感觉却都存在于主观世界，客观世界经过我们的认知、评估成为每个人的主观世界，而我们却往往生活在自己的主观世界中。潜意识治疗是一种改变主观世界的治疗。

张小姐回家后照此练习了两周，随访中告诉我说，她想男友的次数减少了，即使想起，想的时间也变短了、平淡了一些。

一个人无法遗忘自己人生道路上的某些特殊经历，但可以通过一些方法将这段经历对自己的影响调整到最小。

幸福往往一念之差，近在咫尺，远在天涯。
交友
王女士对丈夫的一个朋友很反感，认为他素质很差，常说粗话，沉湎于喝酒、抽烟、打牌。自从丈夫认识了他，在家的时间明显减少了，而且这个朋友夫妻关系不好，王女士认为，丈夫和他在一起时间长了，也会影响他们的夫妻感情。她对他非常冷漠，并阻止丈夫与其交往。可是丈夫却和这朋友很好，以兄弟相称，为此，他们经常吵架，王女士不知该如何是好，很苦恼。

首先，王女士对这朋友的看法是个人化的，她对他反感，正如丈夫对他有好感一样，都是个人化评价的结果。由于他们夫妻对朋友的评价结果不同，所以，两个人一定会有矛盾，这个矛盾造成了王女士的苦恼。一个人无法控制别人，王女士不能控制丈夫交友，同样，丈夫也无法强迫妻子接受自己的朋友。然而，人际关系中的成员又是可以相互影响的，一方想要影响另一方，那就需要方法与技巧。无论是王女士还是她丈夫，都需要进一步学习。矛盾的出现提供了学习的机会，就看当事人能不能把握和怎样把握。

其次，王女士认为这个人会影响他们夫妻关系。众所周知，夫妻是两个人组成的，为什么两个人的事情第三人（注意：是第三人而不是第三者）能影响呢？第三人可以是甲，也可以是乙、丙、丁……这种不断出现的第三人是防不胜防的，怎能简单地加以排斥和阻止呢？夫妻的关系调整还应着眼于主体双方。

再次，世界是多元的，包容着万千种，不同的元素各自独立又交织在一起，统一地存在着。王女士的问题也需要包容精神，王女士如果总是抱着“我和他朋友势不两立”的态度，而不考虑、不包容丈夫交友的需要，又怎么能维护好夫妻关系呢？

我让王女士回去后和丈夫共度一小时的黄金时间，在这段时间中不能相互批评指责，只是陈述对交友问题的看法，允许对方与自己的观点和立场不同。

三天后，王女士打电话告诉我说：“刚开始丈夫和我阐述自己的观点时，我总想打断他，反驳他，由于事前约定互不批评指责，所以只能硬忍着。渐渐的，我发现丈夫越说越流畅，他所说的也并非一点没有道理，大家感觉气氛挺融洽。原来，意见不一样也是可以好好说的，丈夫说我以前总是硬让他听我的，觉得我不可理喻，而他的这个朋友却让他感觉很好……现在我知道你为什么让我这样做了，我终于明白有时说话态度比说的话还重要。我以后一定注意，谢谢你！”

“黄金时间”这种治疗方法是让当事人领悟到：夫妻交流重要的是感觉，尊重，包容的态度很关键，有不同意见并不等于不能和睦沟通；同时，“黄金时间”也从另一个侧面反映了“改变建立在接受的基础上”这一道理，没有全然接受式态度的倾听，哪有随之而来的改变呢？

烦恼林林总总，快乐也无处不在。最大的智慧是：接受。像接受红日东升、月亮圆缺一样接受别人的不同，这种接纳本身就能带来双方的改变。变一种思维，换一种眼光，幸福就在拐角处等你。

编制按：失恋、争吵、学习不成功、工作不顺利等等，都会让我们觉得天色灰暗、心情低落、生活无望……但很多时候，幸福一直在那里，我们只是被生活中的乌云遮住了发现幸福的眼睛，当我们换一种思维、一种视角，就会发现幸福。

第三版

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