北京师范大学学生心理咨询与服务中心

　　相隔仅几个月，当初对着电视屏幕失声痛哭的我们，大多回到了5·12之前的生活状态。一场重大灾难，被我们淡忘为记忆。有人感慨：原来这么简单，看，我们都挺过来了！然而，在我们感到“挺过来了”的同时，心灵的创伤往往已经隐秘地发生。这次地震是如此，从小到大经历过的各种“伤心”之事也是这样。

　　吴国栋是5·12灾后心理救援队伍中的一员。在四川的一个月里，他把笑容和温暖带给了所到之处遇见的每一位灾民，却在回到北京的第一天，就对前来采访的记者破口大骂：“你们这些记者只会胡编乱造！你们为什么不自己去一线看看？你们为什么……”

　　现在回过头来看，吴国栋承认他的愤怒其实早就存在，只不过是这次地震给了一向与人为善的他一个太过合适的出口，而志愿者的身份又提供了他理直气壮指责别人的底气。

　　看不见的哀伤与愤怒最难处理

　　“这次地震‘震出’了很多我们以前没看见的创伤。对于大部分没有实际受损的人来说，如果仅是看到灾区的电视画面，悲伤或愤怒的情绪就无法自控，那么这些反应就很可能不只是地震的原因。地震就像一个高倍放大镜，让我们看到当初未被处理妥当的旧伤口。”心理治疗师荣伟玲说。

　　就像小美。她在灾后长期心情抑郁，动不动就哭成泪人。她总说是因为又想起了多年前自杀的姐姐，担心她一个人在天上孤单。直到有一天，在心理咨询室的长沙发上，她终于可以面对自己真实的想法——她恨姐姐把自己孤孤单单地抛弃在这人世间。这次地震真正刺痛她的，不是成千上万的死难本身，而是那些被留在人世间无人照顾的孩子。

　　不是每个丧亲的人都和小美一样，大部分人的经历会好很多——随着时间流失，我们逐渐会把对一个人的记忆和失去他/她的痛苦相分离；我们会经常回忆起与那个人在一起的美好时光，却不再被丧失他/她的悲伤所折磨。这就是创伤“完结良好”的表现。遗憾的是，在小美的痛苦里，除了悲伤，还混杂了许多愤恨和失望。正是由于她一直没能处理好这些情绪，她的伤疤才会常常一碰就疼。

　　不仅是失去亲人，离婚、父母离异、被意外开除、被欺骗、被背叛……我们每个人都可能因各种大大小小的事件而受创。但创伤本身不是问题，怕的是遗留在心底某处一直不加处理。有很多幸运的人，总能自然而然地就把事件本身和对自己的意义区分开。在一番提炼和净化之后，伤口就完成了流血、结痂和脱落的全过程。心理医生就常常帮助来访者完成这个过程。

　　伤疤没有好，只是暂时“忘了疼”

　　不管是手指被水果刀划破，还是心灵上的受伤，愈合良好的伤口以后就不会再疼。

　　宝路：以前我总嘲笑老爸的不安全感，谁不花他的钱，他就认定谁不会爱他。现在我才发现原来自己和他一样，只不过我在乎的不是钱，而是感情——谁不“花”我的爱，我就不相信谁会爱我。

　　小山：我的确是把老板当作父母来对待，这也不能全怪我，毕竟他们都给予我奖励和惩罚。但现在我知道办公室不是家，老板也不是爸妈。这不是换工作能解决的问题。

　　姬雪松：“不能从一个人的过往经历，评判他/她是否需要心理治疗。”

　　在灾后心理援助工作中，心理医生不会简单地判断——失去5个家人就一定要比失去一个家人的人受到的心理创伤更严重。同理，在生活中，我们也不能简单地因为一个人经历过“貌似”严重的事件，比如离婚或者父母去世，就认定他/她一定需要心理治疗。（如果谁因为强烈地感到他人有问题、需要治疗而焦躁不安，那么实际上需要治疗的人恰恰就是他/她自己。）

　　那么，什么情况下，我们可以考虑去尝试心理治疗呢？姬雪松提供了一个朴素的判断方法——看看当下的你是否够“享受”？包括以下3个方面——

　　1、享受你的生活不是说永远一帆风顺、心想事成，而是在有困扰、有冲突、甚至有痛苦的生活中依然对生活本身感到满意；由衷地感到自己的日子“还不错”，未来有希望。

　　2、享受身为你自己不讨厌自己，更不会憎恨自己，也不会终日幻想成为一个“应该”成为的人；接纳自己所有的长处和短处、优点和缺点；爱自己。

　　3、享受你正在做的事情不只是工作，还包括你为所承担的各个角色所做的各种事情；虽然其中也有忙碌和辛苦，但还是享受其中带来的成就感、创造感、繁衍感，等等。

　　当然，当我们感到活得不够“享受”，生活和工作一团糟，我们可以去尝试购物、旅游、找朋友喝酒聊天，甚至搬家、移民等各种自己喜欢的方法。但是，如果有一天，你感到这些手段都不能发挥作用，也许看看心理医生，会对你有所帮助。

创伤为什么需要修复