第一篇 龙菲  英语2016级

　　对于我来说，这节课收获最大的是对集体归属感的和自我的全新认识。一开始，选这门课，本来是为了学分的要求，刚开始上课的时候，对环境感到很不适应。错过了第一节课以后，第二次再去上课的我非常局促，又因为这节课，是需要老师同学们高度交流的课程，我感到很不适应，上课的时候，觉得非常难受。学期刚刚开始的时候，因为步入了大三，我感到非常迷茫，不知道该怎样走好前方的路，我想追求的东西，似乎又与我所处的环境不相符。于是我和环境似乎割裂开了,这样的我，感到很难受，很痛苦。

　　后来，我逐渐地参与到课程中来,慢慢地和大家互动,完成作业和任务。即使-开始的我,仍然感到不太适应，但是慢慢地,我发现我开始融入集体。到上课时间的时候，也感到不再抗拒,而是越来越想去，上课。于是我发现，也许,归属感这个东西，它非常重要。看起来，似乎没有什么，但是它无时无刻不存在于我们的生活里，影响着我们。我们，通过很多种方式，追寻着归属感。或许是，清早起床，去到人满为患的图书馆。或许是，课堂上,老师的谆谆教诲。或许是,和室友们的吵闹。或许是，手机上,和某些人的交流。或许是,干奇万状的网络世界。亦或许是在某个领域里,沉浸在超越自我的路途中。

　　我们在归属感中，寻找到自我的价值，渐渐地感到满足。要努力去到有归属感的地方。

　　同时，这门课还让我明白自我的重要性。非暴力沟通中，还有一点非常重要，那就是对自己的感受和情绪负责。有时候，当我们和别人发生矛盾冲突的时候，我们只是指责了别人，而不表达自己的情感和需求，或是为了避免冲突，强行压抑住自己的情绪。这样，只会让他人成为我们情绪的牺牲品,或是将自己陷入在情绪的怪圈里，耿耿于怀。长此以往，对双方的感情是一种损耗。我们，在发生冲突的时候,要学会适当的表达出自己的感受，因为让自己产生感受的其实不是别人的行为本身，而是我们对他行为的看法。

　　这些就是这节课给予我的启发。在成长的道路上，希望我们都能越变越好。

　　

　　第二篇  李冰洁  数学与应用数学 2017级

　　这学期非常荣幸地选到了“人际交往与沟通”这门课。因为我本身是一个非常内向的人，平时和他人接触的机会也不多。不能很好地将自己内心的想法表达出来，因此非常希望这门课能让我有所改进。

　　虽然只有短短的八周的课，但我的收获满满。记得第一次去上课时，带着些许的新奇与忐忑，我原本预想的是类似于理论课，没想到一到教室，桌子已经全部被移开。所有人围坐成一个圈，与传统的课堂很不一样。刚开始时老师让我们先进行了一个热身的游戏“我和你say hello”，起初我内心的感受是“好尴尬啊”，但当周围的所有人都投入其中，都做同一件事时，反而觉得放开了，犹记得周围非常吵闹，我大声地介绍着自己，从名字到院系甚至于聊起了自己的家乡，最直接的感受是能聊的话题越来越多，我觉得这就是在实践中逐渐放开自己的最好体现，在面对陌生的人时，我们应该克服内心的恐惧，勇敢地介绍自己，敢于大方地和他人交流，我觉得这是对于我这个“社交恐惧症”的内向的人来说最关键的一步。第一节课还分了小组，一起完成了小组海报的设计等等活动，也奠定了我们未来几周学习的基础。第一天的课下来，我最大的感受是充实的“累”与充实的快乐，第一次全身心地投入到之前所排斥的活动中，第一次感受到与他人交流，表达自己的想法也没有那么可怕。俗活说“万事开头难”，迈出第一步的感觉非常好。

　　接下来的几周，每周都有特定的主题。主要的主题有：爱的五种语言、鼓励的四种工具、非暴力沟通以及家庭关系。

　　★爱的五种语言

　　我觉得我是一个被满满的爱包围着长大的孩子，我真的很幸运成长道路上遇到的都是真心疼爱我的人，不论是家人，还是朋友。在爱里长大的人可能有一个通病“不太会表达自己的爱”，但当学习爱的五种语言之后，我觉得爱就应该表达出来，不论是应用哪种方式。其实爱所带来的快乐是相互的，不仅能给被爱者带来幸福，给与爱的人亦然，正所谓“赠人玫瑰，手有余香。”当我运用爱的五种语言表达完之后，看到他人被爱的幸福感，就会有感同身受的“幸福着你的幸福”的体会，我想这也是爱的真谛吧。

　　★鼓励的四种工具

　　我之前一直以为鼓励是单调地用言语表达而已，甚至有时会混淆鼓励与“敷衍”的概念，忽略了鼓励的“真心性”，我觉得鼓励他人就是让他人“被看见”的过程，它不是违心的、敷衍的、而是 真诚的，通过“看见”他人的付出，他人的值得被肯实的地方，并表达出来，让对方知道。让对方感受到自己的“存在价值”，进而达到鼓励的最终目的。同时，我也觉得在生活中不要吝惜自己的鼓励，因为我本身也是一个比较缺乏自信的人，很能体会到鼓励所能给我们的生活所带来的改变，因此我们更应该发自内心地去鼓励他人。

　　★非暴力沟通

　　这真的是非常实用的一个主题了，在生活中，总会存在许多矛盾，或大或小，而在解决这些矛盾时，由于交流沟通方式的不恰当，会使得小矛盾演变成大矛盾，甚至偏离了一开始矛盾的聚焦点，最典型的便是课堂上“嗑瓜子”的情景。非暴力沟通，在我看来最关键的是“共情”，我觉得这也是人内心最柔软的地方。在不讨论是非对错的前提下，“共情”便是一种对他人的理解。每个人或许是主观的或许是客观的，都会有做出某些举动的“初衷”，而“共情”的目的便是不让事情的聚焦点偏离“初衷”而引发附加的矛盾，例如嗑瓜子的案例中“你又不倒垃圾”的“又”字便使矛盾悄然发生转变，在“共情”的基础上，尝试着让对方理解自己的建议，才能使矛盾得以化解，“共情”并不是讨好，也不是不明是非，而仅仅是站在对方的角度，设身处地理解对方的感受，去挖掘矛盾的根本。在接下来的生活中，我会尽量去尝试非暴力沟通来解决矛盾。

　　★家庭关系

　　这真的是我最喜欢的一个主题了。因为我是一个很恋家的人，也是一个很注重家的人，最重要的是我有一个特别温暖的家。因此在上这节课时我的内心是十分温暖的。在这堂课上，老师也对家庭关系进行了剖析，虽然我觉得我的家庭温暖得刚刚好，但我仍有特别的收获——爱就要勇敢表达出来，不要因为觉得是家人便显得“生分”。而我也尝试着用到生活中，觉得有了更多的感动。

　　总的来说，这八周的课真的是收获满满，人际交往与沟通，是一门很大的学问，要做好交流与沟通，在我看来，应该是心中有爱，有温暖进而去共情、去理解，一切的沟通，围绕“感受”而进行，在这样的条件下，我相信很多问题都能迎刃而解。正如老师所说， 这是一门有温度的课，这也是一门有温度的学问，值得有温度的你我去探索。

　　

　　第三篇  孙荧英  物理学(协同创新实验班) 2017级

　　这个学期的人际文往与沟通课程直的让我收获满满，懂得了很多的东西。其实我是一个不太善于和别人交往、沟通的人，就是有时不知道应该怎么和别人相处吧。在课里，老师告诉我们应该学会三个尊重：尊重自己、尊重他人、尊重情境。我觉得这三个尊重真的是与人交往过程中的核心观念，三个尊重里其中的一个做得不好，都会诱发一系列的问题。不够尊重自己，会使自己处于一个比较卑微、讨好的位置，严重时还会使自我价值感、尊严感降低，不够尊重他人，会让自己不能设身处地的为他人着想，就会使彼此不能互相理解，因而易在相处过程中产生矛盾。不够尊重情境，就易做出一些不合时宜的举动，不能做到冷静、理智的处理问题。因此，尊重自己，尊重他人，尊重情境，这三个尊重缺一不可，只有做到这三个尊重，我们才能很好的与他人交往与沟通。这也是我最大的收获之一。

　　还有就是非暴力沟通，在这一专题的学习中也是收获了超级多的东西。“被看见”“被理解”真的对一个人而言是非常重要的。我们在与他人的沟通中不应该时常带有一种评判、比较、命令、指责的态度，而是应该学会共情，学会理解，不能忽视彼此的感受与需要。  “诚实地表达自己十关切地倾听他人=情意相

　　通，乐于互助“。还有金句“你是不是觉得......是因为.......  ，你希望....”这样的沟通方式真的很好。我以前别人和我说一些烦恼时，我心里很理解，但是因为表达方式的不正确总会让朋友感受不到我的关心，在上了这个课以后，我也试着用这种沟通方式来和朋友交流。后来她听了我的话后，她说她觉得终于有人真的理解她，懂她了，因此情绪也慢慢恢复了。真的觉得非暴力沟通的方式太重要了，让别人感受到“被理解”是最好的安慰啦！

　　最后，真的非常非常感谢超好的黄利老师，超可爱的助教小姐姐和小哥哥，你们每次的精心准备和付出才让我们有了这么棒，收获满满的课程。比心，为你们点赞！！

　　

　　第四篇  匿名