心理健康课与大学生活息息相关，对个人成长也十分重要。“心教练”团队用着自己的方式及时为学生们疏通心理，排解压力，指引方向，不仅陪同学们走过春夏，也将继续陪伴在学生左右。在课堂上，再渺小的感动，也是心的触碰；再羸弱的搀扶，亦能化作甘露；扬升之路再遥远，也有你我欢笑相伴，让我们一起来感受小伙伴们的点点滴滴吧~

一、课程：《大学心理》 任课教师：吕晓慧

这个学期初，我有幸受到大家的信任，接替班里之前的雪绒花使者成为了班里新的雪绒花，于是我想，我要选一门能有助于我保持自身心理健康也能让我更好地为大家解决问题，于是我选择了大学心理。在这里，我和老师同学们一起游戏，在这个过程中学习心理知识。我还记得戴上眼罩假装盲人、靠别人的带领完成任务的那一次活动，我第一次如此真切地体会到信任与被信任的喜悦。每一次丰盛日记的分享都是一次正能量的交汇与加强，我能真实地体会到每位同学在课后都能像心中有小太阳一样积极、乐观。我们来自不同的院系，学习不同的专业，甚至有着不同的民族信仰，但通过大学心理，我们成为了能够彼此分享快乐与烦恼的朋友，成为了彼此的雪绒花，这个过程是让我无比感动而快乐的。谢谢老师和助教师姐，也谢谢各位同学们！

——程同学

原生家庭对我们的影响是一生不能磨灭的烙印。我们不能够选择出身，但我们可以尝试了解自己，改变自己。原生家庭塑造我们的性格，但如果我们能够意识到它带给我们一些负面的影响时，也是一种警醒。通过这门课程，我深入的了解了自己的原生家庭，了解它带给我的影响。很感谢父母给了我一个充满爱的家庭，他们会给我言语上的鼓励，让我在温馨的环境中成长。但同时我发现生活在这样的环境下我可能有时候不太会和其他人沟通，性格上比较自我，不能够站在其他人的角度上思考问题。通过学习这门课程之后我找到了其中的原因，也努力做出改变。这门课让我了解了我的原生家庭，也发现它对我的影响，明白其中的关系。在以后的生活中，我能够改变自己，也会注意这些方面的事情，为我们的下一代创造一个良好的成长环境。最后，感谢老师有趣的课堂，让我学到了很多有意思的知识；感谢助教姐姐耐心的工作，我们才能够更好的学习；感谢小伙伴们十一周的陪伴，我们一起度过了美好的时光。

——田同学

大学心理课让我获益匪浅，第一节课是在第三周，毫不夸张的说是足足期待了两周，然后第一节课的见面礼就为我留下了深刻的印象，这是唯一一门上完第一节课就几乎认识所有同学的公选。之后课程中的种种互动以及新鲜的尝试此处不再赘述，最后结课时师姐做的视频真的把我暖哭了，原来每节课举着手机拍呀拍的她是在酝酿给我们的巨大惊喜，真的特别感谢师姐了！谢谢吕老师，谢谢翟师姐，爱你们。

——付同学

每一次上完课学习完不同的课程后都会对人际交往和自我认知有着更深入的理解，甚至能激发出自己内在性格之下的潜在性格。我自以为我并不算是一个开朗的人，那就更不是一个自来熟的人，以我对自己的认知，我对于这个课对我带来的影响感到十分的惊讶，通过10周的课程获得了几个好朋友，这大概是我最幸福的收获。我才明白我只是将慢热当成一种习惯，而原本的我其实可以侃侃而谈，

通过这个课可以真真切切感受到每一周细微的变化，我开始留心周围温暖的事情了，我开始不再拘泥于自己的小世界了，十分感谢大学心理，感谢吕老师。

——张同学

 

二、课程：《大学心理》  任课教师：刘卫荣

抛开专业名词和专业知识，我一直认为，“心理”二字，拆开来看便是用“心”体会，“理”想生活。

“用心”，机巧精心可谓“用心”，而看云卷云舒听花开花落，亦可谓“用心”；“理想”，直上九霄可谓“理想”，而种豆南山采菊东篱亦可谓“理想”。

自从上大一以来，我就一直想抢一门大学心理课，而且那时候就从师姐那里听说了刘卫荣老师的鼎鼎大名，直到大三才终于如愿以偿坐在教室，倾听来自刘老师的循循善诱，幸甚至哉。

刘卫荣老师讲课，一词以蔽之，大气。华北平原燕赵热土走出来的刘老师眉宇间和举手投足自带一种豪气，这股豪气之间还氤氲着丝丝缕缕的温情，让我在听课的两个多小时里如沐春风。

给我留下最深印象的部分是“自我接纳”，记得老师上课的时候让我们看了一个“跳跳羊”的短片，然后和我们一起讨论什么叫做自我接纳——不是自暴自弃，不是自负自傲，而是正确的看清自己，认识自己的不足和优势，然后从内心深处接纳自己作为一个独立的人的存在，而且自我的存在无可替代。

——郝同学

和大学心理课的相遇，是这个学期最美好的一个片段。最早在抢不到课的焦虑和觉得自己周五太闲的罪恶感中搜寻着周五晚上的课程，先是去上了计量经济学，发现完全就是飞蛾扑火。放弃前一秒，忽然想起学姐说终于抢到了心心念念的大学心理，我一想，在北师大不学点心理不是很亏嘛，于是没有按照惯例研究课程大纲就莽撞地选上了。而第一节课我却是意外的，这个和我想象中的心理课好像有一点不一样，没有冗长的心理思想史，没有弗洛伊德和荣格的爱恨情仇，没有精神分析的神乎其神，也没有莫名其妙的阿尼玛斯，也没有斯芬克斯追着你问问题，也没有希腊人逼着我让我认识自己——从老师让大家坐到前排时，我就知道了，这个不是那种平时半梦半醒，期末划重点熬夜背书的课了。

从这个课中我得到的最大收获就是正视了自己交流的欲望。从前的我是羞涩的，紧张的，内心渴望着交流但又深深抗拒着。总是一个人呆在一个小角落，悄悄地听着大家却又在脑子里想象自己在给大家讲故事，没有听到别人自己也不敢出声。而在这个课中大家都对彼此敞开心扉，不避讳也不躲闪，我突然发现交流其实也没有那么困难，说出来就好了，大家也不是想我想的那样完全无法理解。

另一个就是改变了我印象中的高校师生关系。我以前总觉得是一种契约关系，彼此互相完成对方的任务，无需徒增任何联系。而在这个课上我认识了一位倾听我们并不断与我们交流的老师，超越单纯的任务驱动，而有一种情感灌注其中，一种我以为已经丢失的情感。

——杨同学

 

三、课程：《大学心理》   任课教师：苏静

这门课对于我来说是每周唯一告诉我“慢慢来，比较快”的课。大学里的很多时刻都在马不停蹄的告诉我，如何让自己提高效率，挑战自己，这些固然是度过精彩人生的必备条件，却不是度过生活的真理。人们都知道知识改变命运，却鲜少有人想过，什么样的命运才算好。方法论只有以中肯诚挚的人生观为前提，才是一条温柔且有力量的方法论。而“大学心理”这门课，给了我这样一小段时间去思考，去沉淀，去探索我的人际关系及自我建构，去寻找自己的人生观。像一位老人摸摸你的头说，慢慢来，比较快，不以妄自菲薄，尽力而为，探寻以中足乐者。只有这样，才能明白生活以及前行的意义。

——孟同学

我觉得这十周的大学心理课程实际上是一个深度交流的过程。

与自己交流，让我更加了解自己，知道自己在的优势与不足，知道了努力弥补的方向和应当继续发挥的长处，并且学着去接纳全部的自己。

与同学们交流，让我更加了解了别人，了解了男女差异，知道了如何与人相处、如何与人沟通，学着去共情和鼓励他人。同学之间从最开始的放不开，也愈发敞开心扉，互相信任。

与老师、助教师姐交流，让大学心理课程的学习更有效率，老师和师姐常常分享他们的亲身经历，让我对对学到的知识有了更深刻的理解和体会。

经过这十周与自己、与同学、与老师和助教的深度交流，我收获了很多十分受用的知识和技巧。我感觉自己的内心更强大，自己更加明白如何与他人好好相处。

——王同学

有人说人生最好的三种状态是：不期而遇，不言而喻，不药而愈。和大学心理同学的相遇，恰恰是一个美好的意外。短短十一周时间里，我们从最初的尴尬到无话不谈的熟络，期间经历了很多。我们一起分过角色配过音，一起到操场上排练过心理剧，也会在结束之后谈一谈最近的烦恼和最近的忙碌。曾有几次在路上碰到组内的师姐，我们总会感叹时间如流水。匆匆一瞥的时间里，课程就要结束了。有时候我会觉得，也许大学心理给我带来的并不仅仅是学业、生活、自我的调节与管理，同时也让我感受到了人和人实实在在的交往，特别是，在那承载了太多故事的课堂里。

感谢相遇，感谢彼此相知。

——孙同学

 

四、课程：《大学心理》 任课教师：姜云君

课程开始前的丰盛日记，给了我一个契机去回顾这一周，去发现生活中的善意与温柔，去感激他们。课程中的写写画画，让我不断地重新认识自己：我的人际交往到底是怎样？我是个善于控制情绪的人吗？课堂展示的时候大家踊跃发言，也激发出了我开朗大方的一面。还有那些穿插在课堂中的小游戏，让我在乐趣中自然地交到朋友，让我从玩乐中得到一些升华的体会。每次小组集体活动都增进了我们互相的了解，也摩擦出更多思想的火花。我发现大家的想法都很有趣也很新颖，原来生活也不是那么无趣，身边还是有好多有趣的灵魂。我最喜欢的就是课后写微信分享和看大家的微信分享了，我会收获到好多有道理的想法，有思想的碰撞真的让人很开心。

最后，感谢课堂同学和师姐的陪伴，感谢姜老师的授课~

——王同学

不知不觉十周就过去了，每个星期五晚上去上大学心理课对我来说都是一个短暂放松的时候，写丰盛周记，和小组成员讨论、做游戏，经常为大家开放性的思维所叹服。给我收获最大的还是写丰盛周记吧，让我学会去留心生活中每件美好的小事，感激每一个真心对我的人，珍惜现在拥有的和努力追寻我向往的。丰盛周记也许只是对事件一点小小的记录，但我最后收到一沓厚厚的纸张，翻开来看时忽然就觉得，“似乎我们总是忽略当下的生活，忽略许多美好的时光。而当所有的时光被辜负被浪费后，才能从记忆里将某一段拎出，拍拍上面的灰尘，感叹它是最好的”。此外，人际关系那一节也让我反省了很多，这节课上认识的朋友以后也许同样会成为我人际关系图上越走越远的线条，但是我们的人生相遇的这个短暂的焦点，会成为我大学记忆里永不褪色的一笔。

——郭同学

“洒下梦想的种子，让梦想开花”。3月23日的第一节课，姜云君老师的大学心理在教七204开课了。老师是温和的，课程是放松的，考核是有趣的。在这期间，我们做过很多有意义的小游戏，展开过很多小组讨论，画过很多图，也看过一些有趣的视频。而我印象最深刻的是每周上课前的丰盛周记和老师给我们布置的几次作业：写一段文字给十周后的自己，写出自己的30个梦想，写一写自己十周后的改变。6月1日的晚上，最后一次上课，当助教师姐把我们以前写过的东西整理好发给我们的时候，我感到意外和欣喜，短短的十周时间里，我竟然写过这么多东西，还画过这么可爱的人物。我真真切切感到了这门课程对我“润物细无声”的影响。感谢课堂里的同学，组员，老师以及助教师姐这十周的陪伴。

——梁同学

 

五、课程：《大学心理》 任课教师：张蔚

在本门课程中收获的最为珍贵的，大概就是前所未有最轻松、最自由的心理状态，找到了与自己内心想法、情感最好的相处方式。这一段轻松、愉快的心灵成长之旅带给了我一些对于认识自己、接纳自己、人际交往等方面的一些启示，这样的学习经历弥足珍贵。

——宿同学

每一个人在成长的过程中，都会无数次地问过自己“我是谁”，这问题看似简单，却最难以回答，在《大学心理》课上，老师让我们用尽量短的时间写出20个“我是谁”的定义，当我拿起笔不断追问时，却发现所有的答案都不能完整、准确地反映出“我”的本质，是什么塑造了“我”？通过一学期的学习， 我明白了成为怎样一个人，很大程度上是由其成长的经历，社会环境和生活事件所决定。

回顾过去的时光，仿佛就想现在这个时节，坐在空调房里看玻璃窗外的盛夏景色，能够回忆和体会到当时的灼热，但心境却是平静无澜的了，回想过去的人、事、物，时间不仅让我明白了它们的宝贵，也让我学会了接纳。它们的出现都是我人生中无可取代的无价之宝，塑造了现在的我，也影响着未来的我。

……感谢这次作业（指个人成长日志），让我有机会审视自己的成长经历，也感谢《大学心理》这门课，让我对人生有了新的理解。

——魏同学

 

六、课程《大学心理》 任课教师：徐河

为期十周的《大学心理》课程落下了帷幕。回顾这七十天的历程，我们经历了“情绪管理”“家庭关系”“人际社交”等多个专题的学习，对身边的很多心理体验有了全面的认识。比起以前自己茫然地探索，这样的课程显然能系统地引导好大家，为我们今后的幸福生活打下良好基础。我认为，心理成长是每一个青年人都必须了解和经历的。《大学心理》这门课程更多地为我们扮演了良师益友与知心伙伴的角色。如果这样的课能成为全校的必修课，一定会对同学们的心理成长大有裨益。总之，在这门课上，我收获了真知，更度过了很多愉快的时光，也祝《大学心理》这门课越开越好！

——许同学

通过这门课真的觉得自己成长了很多，从朋友口中的“情商低”到现在提的建议、说的话语让同学们称赞认可。从对情感观念的懵懂到现在迷雾渐散，一切都在变化，一切也都在帮助我成长。其实我一直坚信一句话：“一切都是最好的安排。”命中注定我会选择这门课，也注定了我会通过这门课成熟、成长。感谢相遇，感谢陪伴。

——陈同学

 

七、课程：《大学心理》 任课教师：倪佳琪

《大学心理》这门课让我在短短的十周内受益匪浅。老师和助教师姐采用了多种课堂活动、多种授课形式，每一堂课都会为我们带来新的惊喜。不知不觉中，每周我都会期待《大学心理》的到来。它让我掌握了一些有用又有趣的心理知识，教会我如何从容理性地处理朋友、家人、恋人之间的关系，提升了我的自我接纳程度。它更是一门与人交往的课程，班上的每位同学都能互相记住名字，很多人都成为了挚友。我也在这堂课上遇到了许多有趣的人，她们让我明白了人与人之间的不同，和人际交往中包容的重要性。感谢《大学心理》，感谢这十周一起学习的老师、同学、助教，因为你们，我已经不再是十周前那个丧丧的女孩了！

——罗同学

非常喜欢大学心理这门课，这应该是我修过的所有课中，唯一一节会期待上课的课。说实话倪老师第一节课第一次见面就惊艳到我了，这也是我唯一一次遇到的能在刚见面就不看任何东西，叫出我们每一个人的名字年级学院专业的老师，可见是真的非常非常用心！助教姐姐也非常的好，人很温柔很耐心，尤其是在最后一节课，她做的回忆班上每一个人和每一节课的小视频，真心感动到很少会被感动到的我！人际沟通、时间管理、恋爱关系、感悟生命……随着这几周课的结束和视频的回味，五彩线的相牵相绕，一年后六一再聚的约定，真是让我对这节课，这个班，越来越不舍。

——荣同学

大学心理这门课是我在大学里上过最特别，也是最喜欢的一门课，平易近人的老师，默默付出的助教姐姐，友善可爱的的同学，轻松温馨的课堂氛围。十次课下来，我印象最深的不是具体哪节课，而是倪老师本人。在很多讲中，她都会拿自己举例子，比如自我接纳、家庭关系这些课程。不禁让我感叹，原来还可以这样！！倪老师真的是一个非常健康的人了，不管是心理上还是生活方式上。榜样的力量是巨大的，老师的乐观，洒脱……所有的正能量无一不感染着我：我也要这样子和别人沟通相处，我也要这样和家人相处，我也要这样规划我的人生，我也要当这样一个正能量满满，随时随地感染他人的老师。

——郑同学

十周的课程一转眼就过去了，大学心理真的是一门很奇妙的课。在这里，我不仅遇到了许多来自不同院系、年级的同学，还遇到了可爱的老师和助教师姐。课堂上老师用各种各样的小游戏拉近我们的距离、教我们有趣的心理知识。我们能用一根根彩笔画出心中不一样的自己，用一个个窗格来窥探自己的内心，用一张张卡牌来表达自己的情绪，用一次次拥抱和赠与来表达对别人的爱意，用一封封自己写的信来对未来许下美好的祈愿。课上，老师似乎不再是老师，而是与我们年纪相仿的学姐（虽然倪老师好像就是我们的学姐），我们一起欢笑、一起流泪、一起位同学庆祝生日。未来会怎么样，我们无从知晓，但这段时间，一定会随着时间的流逝而越显珍贵。

——赵同学

 

八、课程：《大学心理》  任课教师：祁雪晶

大学心理课给我最大收获的是参加这个课本身，每周周四从踏入教四117教室开始心里就感觉很舒服很自在，很喜欢和小组的组员一起讨论交流相互的内心世界，也很喜欢在课上倾听自己内心的感觉。大学心理课也真的让我的心灵发生了一些变化，比如在"优点轰炸"的时候被大家提出的优点，在我身上更加强化地体现出来了;我还学会也习惯了见到同学都要叫出名字并且热情地打招呼，感觉这种相处方式真的很纯粹很舒适。因为这个课，我也更想要去变成一个更好的人。表白大学心理课带给我的心灵上的成长，也表白大学心理课上的温暖可爱的老师、师姐和同学们，这门课是我大学两年以来上过最特别的课，希望我们都可以经常见到~

——张同学

大学心理让我们一群人坐在一起，一起讨论，一起做活动，一起分享，还有一起给大家“爱的鼓励”。对于从来不喜欢把感性的东西表达出来的自己，实在是个挑战。整个课程感受下来，最印象深刻的是两点。一为自视，一为他视。自视是观察自己，大学心理是一门把观察自己放在明面上的课程，是一种强势的督促，也让踌躇的自己终于迈出这一步。观察自己，从一个局外人的角度，感觉真的很奇妙。如果说观察自己需要的是意识，那么观察别人需要的就是感受和方法。如何去观察他人，认识他人，的确是一种学问。总之，大学心理让我有意识地保持理性，保持包容，保持一双观察自己和生活的眼睛。感恩这门课程，感恩老师，感恩同组小伙伴，感恩同学们。

——遆同学

自从选了这门课以来，一直都十分期待周四的晚上，感觉像繁忙的一周尤其是周四后的一份礼物。在这门课上学到了很多很多实用的人生知识，比如如何控制自己的情绪，如何处理人际关系，如何排解压力等等。每每上完课，都会在回去的路上静静地想着课堂上提到的知识和内容，并且思考如何能将课堂上学到的知识用于改变自己。听说这门课要改名“大学生心灵成长课”，我认为十分合适，其实成长并非是完全自发的，也是自觉而需要学习的——成长也是一门技能，学会的人会获得愉悦的生命体验，而没学会的人则会面对更多的困难。希望这门课能在我们的推荐下帮助更多的同学，让更多的人学会如何成长。

——邢同学