倘若心灵的花园还缺一片向日葵的金色，那就应该来“大学心理”的课堂。“心教练”团队陪伴各位同学走过春天与夏天，让我们一起走近过去课程的点点滴滴吧！

 

1、课程：《自我成长与发展》 任课老师：宋振韶

 

如果满分是5分的话，宋老师的《自我成长与发展》我会给出4.8分，因为课堂中内容很“接地气”，从确立人生目标、自我审视、到做自己的父母等多方面内容；课堂氛围平等且舒适、惬意，促进大家交换意见与个人经历；课堂形式很新颖，没有座椅的阻隔，彼此坦诚交流、绘画、拼积木等；师生关系是平等的，我们更像是朋友的关系…总之，这是我上过最好的课程之一。

——梁同学

 

我在自我觉察的过程中收获很大。通过观察其他人，我认识到了自己身上存在的一些不足之处。比如：跟父母的沟通太少、不够自信、做事情不够认真、不能很好地自我表达、遇到事情沉不住气、不能很好的管理自己的情绪等等。在我已经意识到的方面，我在有意识地想办法慢慢提高。在课程交流中，我发现大家的很多困惑都是共性问题，我也不用再纠结是不是只有我面对这种问题，也就可以正常的跟别人沟通交流，通过别人来帮我解决困惑。课程开始初的一些互动，也让我收到了来自他人善意的认可与接纳，这在一定程度上给了我人际交往的信心，所以，成长课是我每周都会有一点期待的课程。

——苏同学

 

八周的自我成长与发展后，我确实成长了。

我认为本门课教学目标明确，内容充实且深入浅出，通过这门课，我知道了自我的完善应该是“真我”与“假我”的统一，而不是给“假我”增添更多光环。通过老师的分享和课堂同学的交流，我明白了“慎独”和“择其善者而从”，并告诉自己要努力践行；

老师的教学方法适当，组织得很好，每周的3课时都让我觉得过得很快。介绍名字的含义、石头剪刀布、拼T字、画出自己10个方面的评分等课堂活动的形式丰富多彩，每堂课的课堂活动都让我有新的体验，而且循序渐进地让我自己感觉到了自己的变化（例如一段时间后课堂分享自己小目标完成情况和石头剪刀布的问候活动）。

老师的言辞非常具有感染力。上了8周课后的我，坚信老师所说的“你很难改变别人，但是你可以改变自己。”我相信，我所做的好的改变，是能影响身边的人的。只有通过自我反思、成长和人与人之间的互相学习，社会才能发展得更好。

——廖同学

 

2、课程：《大学心理》 任课老师：申子姣

 

“刚上大心的那几天，我们都还不太熟

几次课程结束之后，我们成了好朋友

余路还要走多久，我们想一起走

让我感到为难的，是天涯四处游

 

分别总是在六月 回忆是思念的愁

初夏飘扬的柳絮 亲吻着我额头

在这座美丽的校园里

我从未忘记你

大心 带不走的 只有你

 

和我在大心的课堂走一走

直到所有的灯都熄灭了也不停留

你会看到我的娇羞，我会把你相片保留

走到大心课的尽头，找到心迷惘的出口。”

 

我想我对《大学心理》课堂的感情和对故乡的感情有些类似。或许是因为这里有一个很安全环境，我可以不用担心受到伤害；还有我熟识的好友，课上每一次交流都能感受到心和心的碰撞。很喜欢这个课堂。

——胡同学

 

心理学是一面镜子，能让我们把自己清晰地呈现出来。其实很高兴在大学里初识了心理课，我觉得最大的收获就是看到了镜子里的自己。通过最近的学习，我想收获最多的就是自我接纳方面吧，个人明显的感觉到了自己在世界观，人生观，价值观，甚至是在爱情观上的改变，更准确的来说是一种进步，让我更加深刻的去思考人生的意义，选择怎样的人生路活下去。或许真的生活本来没有任何意义，重要的是要看自己要赋予它怎样的意义。活得有自我，有信心，这是保持一种健康心态的生活方式。只有相信自己，才能笑对人生。

——胡同学

 

十周，柳絮来又去，紫藤开又谢，日落月升，步履匆匆。曾经写下对十周后自己的期望，现在看似乎还有距离。然而终究是不同的。

申老师在怀孕几个月的情况下仍旧尽职尽责地为我们授课，包括人际关系、自我接纳、家庭关系和恋爱关系四个模块，所以我总是不自觉地便郑重起来，抱有一种对老师和母亲的尊重。

我喜欢课上讲授的心理专业知识、课上有趣的活动、老师的故事分享、每天的丰盛日记。感谢这些课程知识，让我学到更为专业系统的分析生活中人性心理的可能解释。感谢这些活动，让我拥有新奇愉悦的经历体验，也学会有趣的自我剖析的方法。感谢老师愿意与我们分享她的亲身经历，甚至情到深处情难自持而落泪簌簌，愿意将自己的真实放在学生面前，也是一种震撼。感谢每一天的丰盛日记，让我看到生活中更多的美好，也学会将目光放在更多的细节。更要感谢我们的助教师姐田雨馨，每次准备回顾的幻灯片，每节课摄影、记录，以及课后的资料分享，每一天与我们交流，谢谢爱笑的贴心的师姐。但是对我而言最最重要的，是我的小组伙伴们，很难遇到更好的同伴了。我不记得上次这样毫无顾虑酣畅淋漓的交流是何时，不记得上次互相鼓励过去了多久，再次拥有是我的幸运。

站起来忐忑地自我介绍仿佛还在昨天，课程转眼已是尾声。心中的感动不做假，我不说，不忘，只信世间所有相遇都是久别重逢。

——李同学

 

3、课程：《大学心理》 任课老师：刘卫荣

 

大学心理课程，对我来说是对自身的一次剖析、自省和再认识，每一次课都能让我鼓起勇气正视自己的缺点，或者自信地指出自己的优势所在。人际关系是我在上了大学之后最茫然的一点，《大学心理》课虽然不至于让我在以后的人际交往中毫无障碍，但却能让我明确哪些是重要的、哪些又是不重要的;上了大学以后，我也感觉到自己的自控能力在变差，而时间管理、大学的学习这两课又能教会我把握重点、努力发展自己;情绪与压力管理让我更加豁达自然;家庭、恋爱两课又让我了解了生活。总而言之，《大学心理》课让我更加确定地知道，自己在生活中首要的任务就是搞清重点，并为了自己做出果断而正确的选择;而这一点我已经在这学期有所实践，这对我来说是一个很大的收获。

除此之外，我还和很多同学——包括组内的和组外的，甚至外校的——都建立了友谊关系，认识了这么多有趣的人，也是我的另一大收获。想起自己在第一次课上说的想要从《大学心理》课上获得的东西，外向、友情和学分，在前两者尤其是第一者上我虽不是做得完美了，但毕竟是有了很大收获，这也是《大学心理》对我来说最重要的一点了。

——闻同学

 

不知不觉间《大学心理》这节课已经快要结课了，感觉有点伤感，不想离开鬼马精灵、大大方方、多才多艺的师妹们，不想离开这个温暖的大家庭。说实话，在上这节课之前，我从没想象过《大学心理》课是这个样子的。

我们因相同颜色的卡片而结缘，组成一个小组；我们因游戏而渐渐了解彼此，从陌生到熟悉；我们在谈话中分享彼此的烦恼，倾听对方的心声，也学着敞开心扉，展示自己。我感触最深的是关于自我接纳的课，和他人相比，我总觉得对方比自己优秀，有能力，觉得自己一无是处，但是课后仔细想想，能力、才艺什么的也不是天生就有的，也不是人人都有的，这些都要经过努力、练习才能获得，只懂抱怨的人什么都得不到，只能徒增烦恼。曾经的就让它过去，重新让自已慢慢地成长，接纳自我，重建自我，超越自我，这才是最重要的。

——秦同学

 

经过一学期《大学心理》课的学习，我认为自己收获了许多为人处世的智慧。在人际关系的课程里，我学会了如何体谅，关爱他人，也学会了如何理智有效地拒绝他人。在恋爱关系的课程中，老师讲述的“跟风恋”的故事让我感触颇深，也让我清醒地对婚恋问题有了理智的思考。时间管理课上老师让我们规划自己的时间，这让我养成了写时间计划的习惯，大学里自由支配的时间本来就多，如果没有详尽的计划，很容易就会把青春荒废在酣睡的被窝里，这堂课让我学会如何更高效地运用自己的时间。最后的悦纳自己的课堂上，我意识到接受自己的不足之处是一个要用一生去完成的事情，我也会在未来的学习和人生道路上慢慢摸索，慢慢成长。

──刘同学

 

4、课程：《大学心理》 任课老师：苏静

 

能够在大一就选修《大学心理》这门课让我觉得自己真的很幸运。不同于其他课程，在“大学心理”的课堂上没有严谨的老师与拘束的学生，大家围绕内心的困惑畅所欲言。你可以成为他人的导师，他人也可以成为你的引路人。在当下社会里，每个人或多或少都承受着一定的心理压力，这是正常的；但如果不懂自我排解、任由其过度发展却又绝对是要不得的。如果排解内心的压力，是我一直以来的困惑，也是“大学心理”这门课教给我最最宝贵的东西。学会如何与他人相处，如何有效沟通，如何为社交迈出第一步，等等。在“大学心理”的课堂上，我最喜欢的就是轻松的氛围，只要你想表达自己的看法，不需举手等老师“翻牌”，甚至都不需要站起来，直接大声说出即可，这是对每一位同学至高的尊重。老师提倡在群里每天分享感恩日记，也很好地帮助我们把感恩变成一种习惯，感恩他人，感恩自己，为生活增味，为人生添彩。再次感谢“大学心理”这门课，让我今后能更好地走下去。给老师、助教师姐和所有同学们比一个大大的心，我爱你们。

——黄同学

 

大学生心理课，它给了我一个相对开放的平台，以一种很新的方式彼此去熟悉合作，课堂上的气氛比较活跃热闹，很多人都乐在其中，甚至能结交到与自己很契合的朋友。小组的合作方式让我学到了很多，每个人都有自己的想法和角色定位，人与人之间的价值观是存在差异的，我们在完成任务时，考虑到的应该是合作与磨合以达成最终的效果。若是每个人都强烈表达自己的意愿，在集体生活中就不能很好的适应。但是对于社交恋爱家庭等一些具体的问题而言，我们每个人之间存在共同点，所以可以以课堂的方式交流讨论，但每个人都会有个体性，问题不可能因为一两节课就解决或者找到适合任何情况的解决方式。它会给我们一点启发，一个思考的角度，更好的去看待生活中的问题。

——黄同学

 

很喜欢《大学心理》这门课，喜欢轻松的课堂氛围、小组学习的方式以及做游戏的教学方法。经过了半个学期的学习，解决了很多困惑。例如，人际交往、人际沟通的方法、如何对待爱情、情绪管理以及自我管理等方面都有了很多的收获。小组成员之间关系很友好，也有利于交流和学习。在一整天实验的疲惫之后，能有这样一个轻松的课堂，可以很好地放松自己，也能学习到很多实用的技巧。感恩日记使我们能够更用心的去感悟生活，发现生活中美好的瞬间，从而学会感恩，学会珍惜。小组展示，也让我们看到了每个同学身上的闪光点，促进我们相互学习，友好相处。在上课的时候，老师不是只讲一些理论，而是一直与实际生活联系，让我们从心里理解、接受，进而更好地面对生活中出现的问题。对我个人而言，最大的收获是学会理解和主动交流，以前我是一个相对内向不愿主动沟通人，通过这学期的学习，我已经能够主动积极地和大家交流，感觉很棒。

 

——马同学

 

5、课程：《大学心理》 任课老师：殷实

 

《大学心理》不同于其他的课程，不再以老师讲授、学生接受的形式为主，而增强了互动性。课堂上的各种互动环节促进学生敞开心扉，老师的耐心引导也让大家更放下心理防备抒发各自想法。是一门很轻松愉快的课。老师所讲的内容，涉及到人际交往、情绪处理、恋爱心理等诸多方面，切合我们日常的困惑与面对的问题，极具实用性。

其中“丰盛日记”的设计让人觉得十分合理得当，在奔忙的生活中，相比别人对我们的无私付出，我们似乎更常为自己的辛苦而抱怨；相比于生活中发生的细碎的种种惊喜，我们似乎更容易将一些不顺遂的事情无限放大。丰盛日记的存在让我们认真看清他人为我们的无私付出，让我们学会感谢，甚至因为发现了生活中值得感恩的闪光点而变得更加容易开心和满足，从而得以以更好的心理状态面对我们的学习生活。

——张同学

 

《大学心理》这门课和其他课程不同，没有知识的灌输、没有巨大的课业压力，有的是同学们敞开心扉的交流和心灵的成长。面对着人际关系、恋爱问题、学习压力，刚刚离开父母怀抱的我有些迷茫。在课堂上小组的交流和展示，以及老师给予我们的指引帮我解答了一些迷茫，教会了我如何更好的处理这些成长的烦恼。

在课上我坚持记录着丰盛日记，期初我自己都没想到过去的一周，我有这么多的感谢和收获，有一些事，过去了细细回味，愈品愈香。沉浸在数学的公式里的我竟然发现，原来我两点一线的生活里暗藏着这么多的精彩！

总之，我觉得，这样的一门课程是一种享受，培养感恩生活的乐观精神；这门课是一次技巧的传输，教你成长必须的“武功秘籍”。感谢老师，也感谢每一个小组成员！

——李同学

 

对这个课程印象最深刻的就是每次课程前5分钟的“丰盛日记”环节。最开始记“丰盛日记”是抱着完成任务的心态的，到后来就渐渐地喜欢上了这个环节；从一开始的不知如何下笔，到之后能够滔滔不绝。因为“丰盛日记”，我开始留心生活中的点滴小事，感激身边的每一个人、每一件事，为自己的每一点付出、每一点成就而欣喜，“丰盛日记”教会了我学会感恩。

除了“丰盛日记”，我还很感激《大学心理》课程让我认识到不同院系的朋友。因为上了大学之后交友的圈子就越来越小，而大学心理课程给了大家一个跨院系交流的平台，通过每堂课的互动，我开始尝试和不相熟的同学进行交流，到最后大家共同为期末pre而努力。感谢《大学心理》课程为大家搭建友谊桥梁。

——廖同学

 

6、课程：《大学心理》 任课老师：姜云君

 

在这学期的课程中，一方面，我学会了接纳不完美自我；捋清了自己复杂的人际关系；学会了如何更好的处理一些人际关系问题；学会了一些时间管理的方法，并尝试着运用到生活当中......我们在课上做的游戏、看的视频，让我对所讲的东西有更深刻的印象。跳跳羊、别人眼中的自己、穿破荫蔽努力生长开花的植物、管理停车场的盖章人员、T台走秀......历历在目，感谢老师如此用心的准备。现在，很期待自己写的丰盛周记的汇总，期待看到那么多周的感动、期待看到自己的蜕变和成长。

另一方面，我觉得我更有勇气和自信了，对生活的态度也有一些转变。我是真的没有想到，我竟然会成为课堂上比较活跃的学生，几乎每节课都会上台发言，无论是代表自己还是代表小组。还记得我刚上第一节课的时候，上前面做个自我介绍，都纠结犹豫很久，到最后才磨磨唧唧的上台，那时候紧张到心都要跳出来了。我很感谢老师这种轻松愉悦的课堂氛围，让我能更有勇气主动举手、走到前面回答问题。走到前面的次数多了，我觉得自己的自信心、勇气都增加了。而且，老师那种乐观、积极的生活态度，真诚的讲课方式，深深打动了我。我觉得生活就应该这样，做喜欢做的事，每天都正能量满满；认真做事、真诚待人。还记得老师最喜欢的那句话：“生命就像一树花开。”希望自己以后能对生活充满热情，让自己的生命之树开出美丽的花。

 ——周同学

 

在每一个周五的黄昏与夜晚，可以放下一周的疲惫与不堪，静静的和老师，同学交流是一件很愉快的事情，没有了繁重的课业，不再是只有老师和学生的眼神交流，我们在不同的小组里一起感受着每周感悟、每周分享带给我们的在生活上的点点滴滴的改变。这堂课之前的感恩都是深深地被埋藏在心里的，不会言说，不会细细回想一周之间带给你感动的人和事儿，可是每周的感恩分享让我领略了周围世界的美好与温柔，对社会抱有更大的好感。除了认识周围的人和事，我们还通过一个个图画，一个个视频，一个个游戏，慢慢的开始了解自己和自己的社交圈，对自己的时间、精力等等都有了一个更加清晰的认识，这是一节可以让人认识自我和社会的富有深刻含义的课程。

——白媛媛

 

 

7、课程：《大学心理》 授课老师：徐河 吕晓慧

 

这门课应该是我这学期最轻松的一节课了吧，课堂活泼，内容有趣，还认识了很多新朋友。虽然每周三晚上要上到八点半，但是内心一点也不抗拒，每周都能学到知识。在一学期的课程中，我收获最大的有三个点：首先是懂得知足和感恩。每周的丰盛日记让我记得身边的美好，让我发现自己生活在爱之中，同时也开始感恩自己所接受的爱。我想，课程结束以后我还会记录丰盛日记，将自己身边的美好随手记录下来，提醒自己有多幸运，同时也注意感恩生活。第二个收获是关于人际交往的，通过课程我发现对陌生人抱有微笑和热情更容易交到朋友。我在生活里属于比较内向的人，我有意在生活里运用课上学的人际交流的技巧，很有效哟～第三点是关于情绪的管理。在遇到事情的时候，自己的态度不一样，就可能让事情变得不一样。就像《头脑特工队》里一样，我要努力让“乐乐”掌握主动权，待人接物更加积极一些，活的更加乐观一些。在一学期的学习中，我能感受到徐老师的认真和尽心，也有吕老师的成熟和温暖，两位老师都非常棒，谢谢老师！

——苏同学

 

《大学心理》课真的让我体验到了不一样的大学课堂，因为我们院的专业课太多，心理课真的让我在学习知识的过程中更多的了解自我，放松自我，刚开始见到徐老师的时候就觉得她虽然温柔，但是体内充满着让人向上的力量，我们在课堂上认识彼此，让本就外向的我认识了很多有趣的朋友。课堂上的一些小游戏让我们彼此敞开心扉，课堂上我们从自身出发，了解了原生家庭，恋爱关系，情绪，生命等的相关心理学知识，我们在游戏中体验心理学的魅力，虽然这门课只有十一周，但十一周中的我却收获满满，徐河老师的《大学心理》很充实，最让我惊讶的是老师很愿意与我们分享内心的世界，每节课前十分钟的丰盛日记总是让我回忆起一周的美好生活，让我对自己的生活充满了感恩，老师也会每周与我们分享，从这些点滴的分享中看出了徐老师的真诚；每节课结束后的总结，老师会让我们提一些意见，而且老师也会倾听我们的意见。心理课的课堂真的让我感受到了温暖与爱，喜欢老师，喜欢这个大家庭，喜欢每节课放松的大家！

——张同学

 

人是社会性的动物，我们不可能离开他人而存在。其实，这一点从语言上就可以看出来。“我”和“非我”（如：你、他、他们等）都可被视为对立的概念。因而，如何更好地适应团体生活就很重要啦。 很佩服在课堂上敢于发言的同学们（尤其几位文院师妹，棒棒哒），一个看起来外向实则有些内向的师姐向你们致意～ 人际沟通之中，最关键的不在于技巧，而在乎真情实意。说话有时只是一种修饰，有时，毋需多言，我们也可以感到来自对方的暖意的。这种时刻真的很美好。课上所讲的“重复语境”就能起到这种作用呀。 我还很喜欢课前几分钟的丰盛日记，虽然不敢站起来分享，但是每次都认真地记录下了值得感激的事情/人儿。在生活中，有时我也会因为压力太大而变得急躁，但是每当这时，总会遇到一些很阳光的事情，让人重新cheer up。 Chaque minute de cafard vous prive de soixante secondes de bonheur.每一分钟的郁闷都会夺走你60秒的快乐。希望我们都能做一个心理阳光、外表温暖的人，将美好的讯息带给他人～最后，再次感谢徐老师、吕老师和助教姐姐啦！

 

——陈同学